15 продуктов, которые можно есть на ночь

Стиль жизни Еда

Существует популярный способ похудения, который используют люди, которым не хочется заморачиваться со сложными диетами: не кушать вечером. Главное – не наедаться перед сном.

Предлагаем вашему вниманию список продуктов, которые можно есть и после 6, и после 10. Они достаточно полезны и низкокалорийны, чтобы сказаться на любой диете исключительно положительным образом.

Грибы

Сами по себе грибы не такие уж и калорийные. Если отварить их, а не зажарить в большом количестве масла, то это и вовсе диетический продукт. И никакие они не тяжёлые для желудка, просто мы привыкли подавать их с большим количеством самых разных ингредиентов, которые все вместе действительно вызывают чувство тяжести в животе.

Овощная икра

В овощной икре домашнего приготовления нет абсолютно ничего вредного. Выбирайте вариант на ваш вкус – грибная, кабачковая, баклажанная. Овощная икра в любом случае – очень вкусный и сытный поздний ужин.

Малина

Любимую ягоду можно спокойно есть после 18:00. Что касается калорий, то их в ней очень мало, а вот полезных свойств хоть отбавляй. В малине содержится большое количество витаминов и минералов, которые улучшают состояние кожи и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

15 продуктов, которые можно есть на ночь

Треска

Белая рыба относится к категории диетических продуктов. Одна из самых полезных для здоровья человека – треска. В этой рыбе есть витамины и ценные элементы, которые идут только на пользу, укрепляя иммунитет и нормализуя работу многих органов.

Кукуруза

Кукуруза – это не только полезный, но и очень вкусный продукт. Предпочтение следует отдавать не консервированной, а варёной кукурузе. Она выводит излишки холестерина из организма и препятствует накоплению жировых запасов. Так что если днём вы съели что-нибудь тяжёлое и запрещённое, то вечером остановите свой выбор на кукурузе.

Нектарины

Не стоит отказываться от нектаринов, несмотря на то, что фрукты не особо рекомендуют употреблять в пищу во второй половине дня. В нектаринах высокая концентрация клетчатки, которая, напротив, способствует ускорению обмена веществ и предотвращает накопление жиров.

продукты, которые можно есть на ночь

Абрикосы

В 100 граммах абрикосов содержится всего 42 ккал. Поэтому между шоколадкой, печеньем и абрикосами стоит выбирать именно фрукты.

Репа

Репу мы часто игнорируем. А зря. Это очень полезный овощ, который обязательно должен быть в рационе. Репа эффективно очищает организм, укрепляет иммунитет и заряжает энергией. А ещё она относится к категории диетических продуктов.

Тыква

Оранжевая красавица не навредит вашей фигуре. Из тыквы можно приготовить, пожалуй, самое большое количество полезных блюд. Это и крем-суп, и пюре, и салат.

продукты на ночь

Капуста

Абсолютно все виды капусты богаты витаминами группы В, которые принимают участие во всех важных процессах в организме человека. А ещё капуста представляет собой диетический продукт. Поэтому она идеально подходит для ужина.

Камбала

Вот ещё одна полезная рыба, которую можно и нужно есть после 18:00. В камбале содержится метионин. Полезные свойства этого вещества заключаются в том, что оно способно расщеплять жиры.

Киви

Киви – это просто незаменимый продукт для тех, кто хочет похудеть. Киви помогает организму сжигать и расщеплять жир, избавляет от тяжести в желудке и нормализует водно-солевой баланс.

продукты на ночь есть

Сельдерей

Сельдерей – продукт с отрицательной калорийностью. А это значит, что организм тратит много энергии на его переваривание. Поэтому для вечернего приёма пищи он просто идеален.

Груша

Если голодны, то тянет съесть яблоко? Нет, предпочтение стоит отдать груше. После яблока аппетит разыграется с новой силой, а вот сочная груша прекрасно утолит чувство голода. Калорий в ней даже меньше.

Свёкла

Свёкла относится к категории незаменимых продуктов. Она помогает регулировать жировой обмен, тем самым препятствуя ожирению. Приятный бонус: свёкла полезна в любом виде. Поэтому можно экспериментировать – варите, запекайте или ешьте корнеплод сырым!

Подпишитесь и читайте нас в "Яндекс.Дзен"

Видео по теме

Написать комментарий

Оставить комментарий

Подпишитесь на обновления в соц.сетях

Каждую неделю мы рассказываем о главных кинопремьерах, выставках, спектаклях и концертах. Коротко и по делу.