5 самых вредных и самых классных фруктов для тех, кто заботится о фигуре

Еда и напитки

63

В процессе похудения многие девушки пополняют свой рацион растительной пищей, в том числе ягодами и фруктами. Порой такие дары природы используются в качестве полезного перекуса или даже полноценного приема пищи. Но если перед вами стоит цель в виде стройности фигуры, следует познакомиться с фруктами поближе. Прежде чем включать их в свое меню, необходимо убедиться, что в употребляемых вами ягодах и фруктах не содержится много глюкозы или даже жиров. Это поможет вам быстрее достичь цели в виде снижения веса и заметно оздоровить свой рацион.

Фото - 5 самых вредных и самых классных фруктов для тех, кто заботится о фигуре

Фрукты: польза и вред

Без сомнений, растительная пища в сотни раз полезнее фастфуда или продуктов питания, полученных промышленным способом. Но все же не стоит слишком легкомысленно относиться к их употреблению в пищу. Неправильно построенная диета может произвести обратный эффект, и вместо столь желанной стройности фигуры вы получите лишние сантиметры на талии и бедрах. Чтобы этого не произошло, имеет смысл узнать больше информации о составе и питательной ценности тех или иных фруктов и ягод.

В отличие от рафинированного сахара, содержащегося в конфетах, тортах и шоколадках, фруктовый сахар менее вреден для организма. Он идет в сочетании с клетчаткой, которая оказывает положительное воздействие на процесс пищеварения. Однако скорость всасывания и усвоения глюкозы из таких растительных продуктов все равно высока. Неспроста фрукты нарекают «природным фастфудом». Всем худеющим следует с осторожностью кушать ягоды и фрукты, памятуя об их высокой калорийности. Некоторые из них можно есть в больших количествах, а другие вовсе убрать из рациона.

Фото 2 - 5 самых вредных и самых классных фруктов для тех, кто заботится о фигуре

Малина, ежевика и авокадо

Ежевика, малина, голубика, черника и прочие лесные ягоды чрезвычайно полезны для вашего организма. В них много витамина С и антиоксидантов, а глюкоза содержится в минимальном количестве. Поэтому употребление в пищу лесных ягод не будет чреватым для вашей фигуры. Состав этих ягод будет помогать ускоренному сжиганию жира и помогать выработке коллагена, что положительно отразится на упругости и молодости вашей кожи.

Гораздо менее полезным для похудения можно назвать авокадо. Высокая калорийность и большое количество жиров в составе этого фрукта становится аргументом в пользу отказа от него. Если вы любите авокадо, можете использовать его в небольших количествах и не слишком часто в виде заправки или паштета.

Фото 3 - 5 самых вредных и самых классных фруктов для тех, кто заботится о фигуре

Арбуз, дыня и груша

Дыни и арбузы имеют в составе внушительное количество воды и полезную клетчатку. Они отличаются мочегонным воздействием и хороши для употребления в пищу в жаркое время года. Арбузы способствуют очищению организма от токсинов и шлаков. Высокую эффективность эти удивительные ягоды демонстрируют в борьбе с неэстетичными проблемами кожи, сыпью и целлюлитом.

В отличие от них, груша – тяжелый для организма продукт. Грубая клетчатка и способность груши вызывать запоры подталкивает людей к отказу от этого растительного продукта.

Фото 4 - 5 самых вредных и самых классных фруктов для тех, кто заботится о фигуре

Клубника и абрикосы

Ароматные ягоды клубники – полезный и приятный продукт питания, отлично подходящий для здоровой и сбалансированной диеты. В этих ягодах много витамина С, воды и клетчатки. Небольшое количество сахара и наличие полезных микроэлементов способствует избавлению от целлюлита и лишних жировых отложений.

В отличие от клубники, абрикосы менее полезны и безопасны для здоровья. Они тяжелы для переваривания, а слишком большое количество съеденных абрикосов может вызвать несварение. И уж тем более не стоит употреблять в пищу их косточки – в них содержится опасное вещество, превращающееся при переваривании в синильную кислоту, отравляющую ваш организм.

Фото 5 - 5 самых вредных и самых классных фруктов для тех, кто заботится о фигуре

Яблоки и виноград

Самая полезная и вкусная разновидность фруктов – яблоки. Низкая калорийность и прекрасная питательная ценность делает их отличным вариантом для любой диеты. Пектины, витамин С, антиоксиданты и клетчатка положительно воздействуют на организм, ускоряя устранение целлюлита.

В отличие от яблок, виноград гораздо более калориен. В нем огромное количество сахара и фруктовых кислот, которые разрушают эмаль зубов. Виноградные косточки засоряют кишечник, а шкурки ягод слишком долго перевариваются, вызывая брожение.

Фото 6 - 5 самых вредных и самых классных фруктов для тех, кто заботится о фигуре

Грейпфрут и банан

Лучшим фруктом для похудения остается грейпфрут. Он обладает удивительной способностью сжигать жировые клетки, а ферменты, присутствующие в составе цитрусовых, помогают эффективно тратить калории.

Банан же является гораздо более калорийным растительным продуктом, не подходящим для диеты стройнеющих. Процесс его переваривания гораздо более длительный и трудоемкий. Современные исследования помогли обнаружить в составе бананов вещества, которые блокируют расщепление жира на клеточном уровне. Лучше всего исключить его из своего рациона или значительно уменьшить количество употребляемых вами бананов.

Написать комментарий

Оставить комментарий

Подпишитесь на обновления в соц.сетях

Каждую неделю мы рассказываем о главных кинопремьерах, выставках, спектаклях и концертах. Коротко и по делу.