7 способов настроить организм на зачатие

Такой естественный и желанный процесс, как зачатие ребенка, может быть не настолько простым и быстрым, как того хотелось бы будущим родителям. Но даже если проходит время, а желанная беременность не наступает, не стоит отчаиваться, существуют простые, научно обоснованные и проверенные временем методы настроить организм на нужный лад.

Естественный ход событий

Продолжение рода – один из основных инстинктов, но далеко не главный. Гораздо важнее на биологическом уровне для организма будет самосохранение, а потому в условиях сильного стресса зачатие маловероятно просто потому, что на инстинктивном уровне тело понимает, что сейчас не лучшее время для рождения ребенка. Поэтому главное правило успешного зачатия – избавиться от лишнего стресса, в особенности связанного с беременностью. Очень важно отпустить ситуацию и просто наслаждаться процессом. Кроме того, важно избавиться от ненужного стресса на работе и в личной жизни. При этом лучше обойтись психологическими приемами, не прибегая к травам и тем более медикаментам.

Лучшее время

Согласно статистике в теплое время года зачатие происходит гораздо быстрее. Лучшим месяцем для планируемой беременности будет июнь, поэтому целесообразно начинать попытки именно в этот период. В это время организм должен получать как можно больше витаминов, солнечного света, чему климат вполне способствует.

Бегом к цели

Чтобы настроить организм, женщине следует больше двигаться. Это может быть любой спорт кроме тяжелой атлетики, приносящий удовольствие. Плавание, танцы, теннис, бег, аэробика – все эти виды активности в одинаковой мере хороши. Движение помогает усилить кровообращение, в том числе в области таза, способствует выбросу нужных гормонов в кровь. Кроме того, спорт поможет держать под контролем вес и избавиться от стресса, что немаловажно для успешного зачатия.

Электронные помощники

Существование особо благоприятных дней для зачатия ребенка – далеко не миф. Женщине совсем не обязательно вести сложные записи и мерить температуру внутри тела для того, чтобы определить нужное время цикла. Достаточно просто скачать приложение на свой телефон или планшет, внести минимум данных о своем менструальном цикле и получить совет. Это гораздо проще, к тому же такой способ позволяет не зацикливаться излишне на подсчётах и ведении календарей.

Рацион будущей мамы

На способность организма к зачатию существенно влияет питание матери в период подготовки к беременности. Заблаговременный переход на правильное питание позволит затем и во время беременности, и в период лактации придерживаться верной диеты. Лучшим вариантом будет средиземноморская диета: большое количество рыбы, фруктов и овощей, оливковое масло, семечки и орехи очень полезны будущей мамочке.

Привычки отца

Настраиваться заранее стоит и отцу. Следует ограничить количество красного мяса в рационе и добавить злаки, фрукты и овощи. Также необходимо отказаться от курения и употребления алкоголя. Физическая активность и пребывание на свежем воздухе также будут полезны.

Профессиональная помощь

Зачатию могут способствовать и некоторые пищевые добавки, витамины. Они должны быть подобраны только опытным специалистом. Существуют специальные биорегуляторы с повышенным содержанием пептидов. Они стимулируют работу яичников, что позволяет забеременеть быстрее. Однако подобные препараты может назначить исключительно врач, даже если у будущей мамы нет противопоказаний.