Эффект апельсиновой корки может стать проблемой как для женщин с пышными формами, так и для стройных девушек. Проблема целлюлита более сложна, чем может показаться на первый взгляд, поэтому просто крема, массажи, пищевые добавки и стандартные упражнения могут и не дать по отдельности должного эффекта. Воздействовать на целлюлит нужно изнутри. Вкусный и легкий способ борьбы с ненавистными бугорками – специальные смузи. Попробуйте включить в свой рацион сразу несколько таких особых коктейлей и результат не заставит себя ждать.
Витаминный удар
Правильный баланс витаминов и микроэлементов в организме – первое и главное условие хорошей фигуры. Поэтому наиболее полезны будут смузи от целлюлита, обогащенные витаминами. Особенно важен в этой борьбе летицин. Помогут и флавониды, которые ускоряют ток крови и помогают нормализовать баланс веществ на клеточном уровне. Этих веществ много в самых обычных апельсинах, шпинате, помидорах, папайе.
Вкусный антицеллюлитный коктейль получается по простому рецепту. Мякоть четырех апельсинов пробить в блендере с поливной папайи, добавить половину помидора, горсть ягод черники, десяток ягод годжи и несколько кубиков льда по вкусу. Регулярное употребление такого коктейля поможет еще и укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи.
Легкий детокс
Следующим этапом в борьбе с целлюлитом должная стать детоксикация. Природные антиоксиданты, основным источником которых являются разнообразные ягодные культуры, благотворно воздействуют на структуру клеток и обменные процессы, поэтому способствуют заметному уменьшению целлюлитных отложений. Рецепты с фото, которых немало на просторах интернета, просты и понятны, подобное полезное лакомство легко сделать даже на завтрак.
Попробуйте смешать в блендере 100 грамм зерен спелого граната, столько же ягод красной малины и смородины. Для большего эффекта можно добавить ежевику, а для приятной консистенции понадобятся кубики льда. Такой дозы антиоксидантных веществ будет вполне достаточно взрослому человеку на целые сутки.
Нет лишней жидкости
Как правило, современный человек потребляет слишком мало чистой воды, в особенности это касается женщин, которые за многочисленными повседневными делами и вовсе забывают о норме потребления жидкости. Но это еще больше способствует накоплению ненужных запасов воды в тканях и клетках, что в итоге способствует разрастанию целлюлита. В борьбе за красивые формы нужно использовать овощи и фрукты ярко-зеленого цвета. Хлорофиллы помогут еще и сжигать лишний жир во всем теле.
Для получения вкусного и ароматного диуретического коктейля смешайте один огурец с мякотью четырех зеленых яблок, соком половины лайма. Сюда же следует добавить хороший пучок ромэна. Завершает рецепт лед из чистой воды. Этот коктейль имеет очень мягкий эффект и будет особенно эффективен при регулярном употреблении. Кожуру у огурца и яблок по желанию можно оставить или убрать. Без нее смузи будет более нежным и однородным, однако именно здесь содержатся дополнительные витамины. Но кожицу лучше оставлять только тогда, когда качество продуктов и их экологическая чистота не вызывает никаких сомнений.
Дренаж без массажа
Расщепление сгустков жировых клеток, стимуляция их переработки, активный вывод продуктов сжигания жира из организма попросту необходим. Для этого можно использовать смузи с дренажным эффектом. Особое внимание нужно уделить продуктам, в которых есть ликопин, витамины А и С. Абрикосы – один из самых полезных продуктов в этом плане.
Очень простой рецепт поможет избавиться от всего лишнего: 100 граммов нежной и сочной мякоти абрикоса, сок половины зеленого лимона, 15 – 20 грамм малины свежей или замороженной, пару кусочков льда. Такой рецепт активно борется с лишней водой, застоем лимфатических жидкостей и запасами подкожного жира.
Энергия красоты
Борьба с целлюлитом требует немало энергии от организма. К тому же, продукты, которые дают заряд бодрости обладают еще и ударным воздействием на запасы жира. В этом плане незаменимы жирные кислоты с содержанием омега-3. Конечно, можно получать эти вещества из льняного мала, но употреблять его в чистом виде просто неприятно. Поэтому лучше сделать себе вкусный и питательный смузи, который станет отличным перекусом в течение напряженного дня. Рецепт коктейля прост: четвертинку мякоти арбуза смешать с горстью ягод клубники, столовой ложкой льняного семени, соком половины лимона, половиной стакана газированной воды. По желанию можно добавить кубики льда.
Все перечисленные виды полезных напитков лучше употреблять комплексно. Так можно добиться наилучшего эффекта в борьбе с целлюлитом. Смузи для похудения в блендере получаются одинаково вкусными и полезными как из свежих продуктов, так и из замороженных. Не стоит пропускать летне-осенний сезон, когда ягоды и фрукты бывают самыми свежими. Ежедневное употребление смузи пойдет только на пользу красоте, молодости и стройности. Однако нужно обязательно учитывать их калорийность при контроле за рационом питания. Если же на какой-либо ингредиент есть аллергия, не стоит сразу отказываться от свежих коктейлей полностью. Всегда найдется достойный вариант замены. Так лайм можно успешно заменить простым лимоном, салат ромэн шпинатом и так далее. А вот хранить смузи нельзя, это лакомство употребить нужно сразу после приготовления.
Оставить комментарий