Что такое инфракрасная сауна?

112

Содержание статьи

Инфракрасная сауна появилась сравнительно недавно, но уже успела заслужить внимание любителей подобных тепловых процедур. Чем отличается инфракрасная сауна от обычной, и в чем именно ее достоинства?

Отличие инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна приносит неоспоримую пользу своим поклонникам. Конечно, чтобы влияние на организм человека было стабильно положительным, нужно регулярно ее посещать и придерживаться ряда правил. При постоянном посещении ИК-сауны, минимум один раз в неделю, можно добиться стойкого положительного эффекта для своего здоровья и внешнего вида. Из основных достоинств можно выделить следующие.

  • Выводит токсины и вредные вещества через пот.

В отличие от обычной, инфракрасная намного более эффективна. Достаточно провести в ней 30 минут, чтобы получить эффект, как от двух часов обычной сауны. Это связано с тем, что интенсивное инфракрасное излучение намного быстрее прогревает тело и способствует ускоренному потоотделению и ускорению обмена веществ. Таким образом, данная оздоровительная процедура будет полезна жителям больших городов, таких как Москва, которые хотят заботиться о своем здоровье, но у них просто нет времени на посещение обычной сауны.

  • Обладает успокаивающим и расслабляющим эффектом.

Если вы склонны к бессоннице, подвержены постоянным стрессам, то ИК – это именно то, что вам необходимо. Она мягко успокаивает и расслабляет, позволяет мышцам прекрасно отдохнуть и получить необходимый для них кислород. После процедуры рекомендован отдых, чтобы расслабленные мышцы могли полностью восстановиться. Если вы занимаетесь активными видами спорта, то такое расслабление будет просто идеальным: вы забудете о боли в мышцах сразу после посещения инфракрасной сауны.

  • Позволяет бороться с лишним весом и целлюлитом.

Посещение такой сауны стимулирует обмен веществ, что положительно влияет на процесс похудения. После сауны не рекомендуется есть, поэтому, проведя такую процедуру перед сном, на утро вы проснетесь похудевшая и в отличном настроении. А если посещать ИК-сауну после занятий спортом три раза в неделю, то результат вас просто поразит уже через один месяц. Ну, а использование масок и скрабов только усилит и закрепит этот прекрасный эффект.

  • Борется даже с хроническими ЛОР-заболеваниями.

Постоянное мягкое прогревание стимулирует процессы отхождения мокроты, делает процесс дыхания легче при насморке, положительно влияет на состояние иммунитета. Длительное прогревание при отсутствии высокой температуры в комплексе с травяными чаями станут отличным методом в профилактике простудных заболеваний, поскольку ИК-сауна помогает бороться с простудой особенно эффективно на первых стадиях.

что такое инфракрасная сауна

Противопоказания посещения ИК-кабинок

Посещение ИК сауны также может нанести здоровью и вред, никогда не следует об этом забывать и пренебрегать правилами посещения. Ни в коем случае нельзя посещать ее при повышенной температуре. Это правило обязательно для выполнения, ведь посещение ИК-сауны с температурой даже 37.2 может стимулировать ее повышение, что приведет к резкому ухудшению состояния и может стать причиной потери сознания. Нельзя посещать сауну, если на теле есть раны с гнойными процессами. Это может вызвать кровотечение и воспалительный процесс, остановить который будет очень сложно, ведь в рану будет попадать пот и грязь, что плохо скажется на процессе восстановления тканей.

Людям с алкогольным опьянениеем строго противопоказана ИК-сауна и прочи тепловые процедуры. Не следует думать, что от контраста температур вы протрезвеете. Может произойти обратный процесс, итог которого будет неутешителен. Людям, страдающим от высокого давления, а также имеющим доброкачественные образования противопоказаны тепловые процедуры, поэтому от посещения всех видов саун лучше отказаться.

На полный желудок также от прогревания лучше отказаться. Вы не сможете чувствовать себя комфортно и расслаблено, поэтому стоит воздержаться от еды минимум за час до посещения ИК-сауны. Пить слишком сладкие напитки и кофе также не следует. Лучше придерживаться умеренного здорового питания на протяжении всего дня перед походом в ИК-сауну, и тогда эффект от ее посещения будет максимальным. А поскольку после сауны есть также не рекомендуется, вы получите отличный эффект по снижению веса. Кстати, чувство голода не будет вас сильно беспокоить, особенно если после процедур вы насладитесь несладким травяным или цитрусовым чаем.

Чем заняться в ИК-сауне

При нахождении в ИК-сауне и при перерывах между заходами рекомендуется очень много пить чистой негазированной воды или травяные чаи. Сразу после ее посещения рекомендован холодный душ. Контраст температур позволит держать кожу в тонусе и значительно улучшит ее состояние даже зрительно уже после первого же посещения. Также рекомендованы косметические процедуры. На разогретую кожу, очищенную от загрязнений, можно наносить любые маски. А кремы впитаются намного лучше и действовать будут эффективнее за счет того, что поры раскрыты и кожа полностью очищена. Посещение ИК-сауны позволяет бороться с такими проявлениями кожных проблем, как высыпания, акне, дерматиты, перхоть, экземы. Поэтому явный косметологический эффект от посещения ее оспаривать невозможно. При соблюдении правил посещения ИК-сауны она принесет вам только пользу, позволит избавиться от множества недугов и улучшить свой внешний вид и самочувствие.

Видео: инфракрасная сауна

Инфракрасная сауна
Инфракрасная сауна
О самом главном: Инфракрасная сауна
Как лечит инфракрасная сауна? (16.05.16)
Инфракрасная сауна своими руками. Дешево и эффективно.