Что такое стресс?

115

Содержание статьи

Практически каждому современному человеку знакомо состояние сильного перенапряжения организма и эмоционального возбуждения даже при отсутствии видимых причин. Назвать такое состояние можно одним емким термином – стресс. Для того чтобы узнать, как же с ним бороться, важно понять, что такое стресс? Итак, под этим термином понимается ответная реакция человеческого организма на внешние события, давление, угрозу и другие раздражающие факторы, которая выражается во внутреннем напряжении. Для такого состояния характерна повышенная выработка гормона адреналина, даже если при этом сам человек не испытывает активного физического перенапряжения. Если обратиться к механизмам возникновения такого состояния, то можно отметить комплексное сочетание негативных влияний на нервную, гормональную, сердечно-сосудистую систему.

Признаки и последствия

Причиной стрессового состояния может быть любой раздражающий фактор, здесь всё индивидуально: от непредвиденных событий и конфликтов до ежедневной рутины и перегрузки на работе.

Основными признаками стресса являются:

  • постоянное и зачастую необоснованное чувство безысходности, подавленности, бессилия, раздражения;
  • бессонница или же хроническое состояние недосыпания;
  • отсутствие радости, ощущение монотонности, скуки;
  • физическое недомогание, проявляющееся в слабости, головокружении и головной боли;
  • пессимистические настроения и депрессия, особенно без видимых на то причин, плаксивость, отрешенность от происходящего вокруг;
  • резкое сокращение принимаемой пищи – снижение аппетита, нежелание принимать пищу встречается в половине случаев стресса, другая же половина приходится на чрезмерное стремление «заесть все свои проблемы»;
  • навязчивые движения и подергивания различных мышц и частей тела также говорят о том, что нервная система истощена постоянной стрессовой нагрузкой.

Когда такое состояние продолжается не один день, можно говорить о хроническом стрессе, с которым необходимо бороться, ведь негативное влияние на организм крайне обширно: страдает не только психика, интеллект, но и тело человека. Организм в постоянном стрессовом состоянии не готов продуктивно работать, что влечет за собой большое количество болезней и отрицательных последствий в общем психологическом состоянии. Вопреки бытующим установкам, что стресс испытывает только слабый пол, специалисты отмечают его проявления и у мужчин, которые зачастую оказываются гораздо более уязвимы. Поэтому важно обращать внимание на свое индивидуальное состояние и при первых признаках проявления стресса, начинать с ним активную борьбу.

Видео: что -такое стресс?

Что -такое стресс?
Что такое Стресс?
Что такое стресс и как с ним бороться?
Как стресс влияет на ваше тело
Что такое стресс? Чем опасен для здоровья? Канал ScientificTV