Любая женщина, которая была беременной, хорошо знакома с полезными свойствами фолиевой кислоты. Второе название этого элемента – витамин В9. Было бы неправильно предполагать, что такой медикамент оказывает положительное влияние только на женский организм. Следует заметить, что фолиевая кислота помогает обмену веществ, обеспечивает правильное развитие организма, является составляющей нервных клеток, улучшает память, укрепляет стенки сосудов, снижает вероятность заболевания Альцгеймера и возникновения болезни сердечной системы, участвует в синтезе нуклеиновых кислот и кроветворении, помогает в борьбе с депрессией, предотвращает развитие диабета второго типа, а также повышает качество спермы.
Итак, для чего нужна фолиевая кислота мужчинам? Ответ лежит на поверхности. Для укрепления общего состояния здоровья и улучшения детородной функции. Качество сперматозоидов во многом зависит от состояния мужчины. Витамин В9 играет в оплодотворении очень важную роль. Если вы запланировали рождение ребенка, то следует за несколько месяцев до назначенного срока обратиться к врачу, чтобы пройти тщательную подготовку. В список лекарств, рекомендованных доктором каждому супругу, обязательно войдет фолиевая кислота, которая имеет огромное значение для появления на свет здорового ребенка.
Дозировка
Дозировка – суточная доза для подростков от 9 до 13 лет составляет 300 мкг, мужчинам от 14 лет и старше следует принимать 400 мкг в сутки. Риск передозировки фолиевой кислоты очень невелик, так как она выводится вместе с мочой.
К чему приводит нехватка данного элемента в организме мужчины
- Мозг начинает производить эритроциты крупного размера, которые в дальнейшем могут вызвать анемию.
- Атеросклероз сосудов.
Витамин В9 следует принимать регулярно. Фолиевая кислота содержится в некоторых продуктах питания. Ее можно встретить в зелени, морковке, тыкве и других овощах. Чтобы получить максимальное количество полезных веществ, следует употреблять их только в свежем виде. Самое благоприятное время для оздоровления организма – лето и осень. В зимний период лучше употреблять таблетки для восполнения недостатка данного витамина. Этот элемент можно также получить при употреблении в пищу творога, гречи, печенки, свинины, сыра и яичного желтка.
Здоровая еда, правильный рацион и дополнительное употребление витаминов позволит надолго сохранить организм в отличном состоянии. Внимательнее относитесь к себе и не запускайте болезни. Профилактика заболеваний позволяет избежать тяжелых проблем со здоровьем в будущем.
