Все прекрасно знают о том, что курение вредит человеческому здоровью, нет смысла объяснять, какой урон оно наносит организму и как вообще действует. Но, несмотря на это, многие люди все равно продолжают курить, причём некоторые из них говорят о том, что это занятие перестало приносить им былое удовольствие, просто курение стало некой зависимостью, от которой вроде и хочется избавиться, но сделать это достаточно сложно. Если осознание того, что курение больше не нужно, пришло, то стоит запастись терпением и силой воли, чтобы наконец отказать от этой пагубной привычки. Тогда встаёт вопрос: как бросить курить самостоятельно?
Варианты борьбы с недугом
При ответе на этот вопрос люди обычно делятся на два лагеря. Одни говорят о том, что лучше всего бросать курить резко, то есть в один день, чтобы не тянуть с этим, и чтобы действительно больше к этой привычке не возвращаться. Другие же уверены в обратном – бросать курить необходимо постепенно, хоть это займёт больше времени, но результат будет более качественным и долговечным. Выбор подхода зависит от индивидуальных особенностей человека.
Первый вариант больше подходит тем людям, которые действительно готовы резко и кардинально поменять свою жизнь. Они должны адекватно понимать, что это непросто. Но специалисты склонны к тому, что от таких зависимостей стоит избавляться постепенно, чтобы не подвергать свой организм столь сильному стрессу.
Психологические проблемы
Практически каждый курильщик хоть раз в своей жизни пытался бросить эту привычку, но далеко не каждому это удаётся. Почему же так происходит? Это занятие является очень сильной, практически наркотической зависимостью, и чем дольше человек курит, тем сложнее ему представить свою жизнь без сигарет. У многих людей попросту отсутствует мотивация к отказу от зависимости, а если ее нет, то и результата не будет.
Поэтому нужно понять, зачем стоит отказаться от данной привычки или придумать себе желаемое вознаграждение за отказ от сигарет. Необходимо действительно этого захотеть.
В современном мире существует масса приспособлений, которые якобы помогают без труда забыть о курении – это пластыри, таблетки и многое другое. Но если у человека нет собственного желания и осознания проблемы, то ничего из вышеперечисленного ему не поможет.
Запаситесь терпением и силой воли
Нужно понимать, что расставаться с сигаретами будет тяжело, тем более, если они уже успели стать неотъемлемой частью жизни. Может начаться ломка, первое время будет абсолютно испорчено самочувствие и настроение, но если продержаться хотя бы пару недель, то появятся и положительные стороны, которые только докажут, что пациент идёт в правильном направлении.
Нет ничего дороже собственного здоровья, поэтому всегда нужно способствовать тому, чтобы оно становилось крепче, а не самостоятельно его разрушать.
