Пониженное артериальное давление – это проблема, которую нельзя недооценивать. Его основными симптомами является слабость, быстрая утомляемость, головокружение. Бессонница, ухудшение зрения, головная боль, учащенное сердцебиение и рассеянное внимание также указывают на существование проблемы. Иногда люди с пониженным давлением ощущают тошноту по утрам, имеют холодные конечности, часто мерзнут при плюсовой температуре окружающего воздуха.
Если приступы гипотонии случаются часто, необходимо обратиться за помощью к врачу. Когда давление понижается эпизодически, можно воспользоваться подручными домашними средствами, которые при условии правильного использования способны принести ощутимый эффект. Как поднять давление в домашних условиях быстро? Ответ на вопрос – подборка простых способов, представленных ниже.
Крепкий сладкий чай или свежезаваренный черный кофе
Эти напитки есть практически у каждого в доме, поэтому при появлении первых признаков пониженного давления можно попробовать с их помощью нормализовать состояние.
Этот способ избавления от гипотонии подойдет тем людям, которые не злоупотребляют ежедневным приемом кофе. Напиток способствует расширению сосудов, помогает взбодриться. Если вы пьете кофе чаще одной чашки в день, этот вариант может не сработать, так как организм уже привык к кофеину. Тогда необходимо попробовать решить проблему с помощью крепкого сладкого чая. Предпочтение необходимо отдать черному сорту. Он оказывает тонизирующее воздействие, повышает давление.
Щепотка соли на язык
Когда вы ощущаете симптомы гипотонии, а времени или возможности идти в аптеку или заваривать целебные напитки нет, воспользуйтесь обычной поваренной солью. Для этого необходимо положить ее на язык – достаточно половины чайной ложки. Дальше нужно дождаться полного растворения кристалликов и не запивать их сразу водой. Если такой вариант вызывает неприятные ощущения, можно съесть что-то соленое: консервированный огурец, орешки, сало.
Приятный метод для любителей сладкого
Когда соленое употреблять не хочется, а давление нужно срочно понижать, воспользуйтесь другим хорошим экспресс-средством, эффект от которого сохраняется надолго. Возьмите корицу – примерно пол чайной ложки, после чего растворите ее в чашке с горячей водой, добавьте мед. Столовой ложки будет вполне достаточно. Этот напиток должен немного остыть и настояться. После его употребления быстро наступает облегчение и все неприятные симптомы пониженного давления исчезают.
Также можно воспользоваться еще одним «сладким способом» – съесть несколько таблеток глюкозы, которые продаются в любой аптеке без рецепта. Альтернативный вариант – рассасывание кубика рафинада на языке.
Жирная пища
Гипертоникам врачи рекомендуют не увлекаться блюдами с большим содержанием жира. Людям с пониженным давлением нужно действовать наоборот. Съеденный кусочек сала, рыбы или мяса жирных сортов, а также рыбий жир способны решить проблему. Эти продукты способствуют увеличению содержания холестерина в крови, затрудняющего кровоток, что приводит к повышению давления. Но если приступы гипотонии случаются часто, злоупотреблять приемом жирной пищи не стоит. Избавившись от одной неприятности, связанной со здоровьем, можно приобрести другую в виде ожирения.
Немного алкоголя
Многие люди для нормализации пониженного давления используют коньяк. Этот алкогольный напиток обладает сосудорасширяющим эффектом, который наблюдается в течение некоторого времени после его приема. В ситуации с гипотонией его необходимо выпивать не более 50 г в сутки. Можно добавлять коньяк в чай или кофе, чтобы сгладить его вкус, который нравится не всем. Аналогом этого алкогольного напитка, помогающего повысить давление, является красное вино. При употреблении спиртного важно не превышать рекомендуемую дозу, чтобы избежать его негативного влияния на сердце.
Точечный массаж
Бороться с пониженным давлением можно не только путем приема определенных видов пищи, напитков или лекарственных препаратов. Доказанной эффективностью обладает правильно выполненный точечный массаж, который можно сделать самостоятельно. Легкие массажные движения сверху вниз необходимо делать в области сонной артерии. Еще помогают сильные надавливания в центральной части затылка, массирование точки у основания черепа большими пальцами. Как вариант, можно попросить кого-то сделать массаж плеч.
Все описанные выше способы просты и эффективны, с их помощью легко понизить давление в домашних условиях. Но чтобы реже сталкиваться с проблемой гипотонии или полностью ее избежать, желательно вести правильный образ жизни: чаще бывать на свежем воздухе, делать зарядку по утрам, следить, чтобы в ежедневном рационе присутствовали мясные продукты, хорошо высыпаться, принимать контрастный душ с интенсивным растиранием мочалкой.
Оставить комментарий