Как быстро снизить холестерин в крови в домашних условиях?

221

Содержание статьи

Холестерин – одно из самых нужных веществ, выполняющих важнейшие функции в организме человека. Без него практически невозможен синтез витаминов и гормонов, был бы сильно затруднен обмен веществ. То есть ничего страшного само это вещество вовсе не представляет. Оно всего лишь выполняет свои функции, необходимые организму для его жизни и развития. Однако его повышенная концентрация в крови порой приводит к самым неприятным последствиям.

Это примерно такой же случай, когда даже сильные яды в малых количествах используются как сильнодействующие, уникальные лекарственные препараты, применяющиеся для лечения серьезных заболеваний. Понятно, что содержание холестерина необходимо контролировать, для чего примерно один раз в пять лет нужно сдавать анализ крови. По результатам анализа может выясниться, что его концентрация в крови превышает норму. В этом случае необходимо как можно скорее предпринять действия по снижению холестерина.

Фото - как быстро снизить холестерин в крови в домашних условиях

Почему нужно держать холестерин в норме

В крови это вещество не растворяется в обычных условиях. Но для переноса по организму он соединяется с белками, а уже липопротеины, в состав которых он входит, – это легкорастворимые соединения. Так что, говоря о повышенном уровне содержания вещества, мы имеем в виду превышение нормальных показателей в части присутствия липопротеинов.

Необходимо следить, чтобы его концентрация не выходила за рамки разумного, ведь повышенное содержание холестерина приводит к очень неприятным последствиям. Неспроста же это жироподобное вещество долгое время считалось настоящим олицетворением зла. Более того, продукты, в состав которых он входит, по очереди объявлялись необыкновенно вредными. В моду вошли безхолестериновые диеты, следовать которым старался любой беспокоящийся о состоянии своего здоровья человек.

Фото 2 - как быстро снизить холестерин в крови в домашних условиях

Холестерин обвинялся практически во всех «смертных грехах». Самое серьезное обвинение, которое ему предъявляли, заключалось в образовании атеросклеротических бляшек на внутренних стенках кровеносных сосудов, вызывающих их сужение. Образование бляшек вызывает атеросклероз – состояние, при котором сосуды теряют былую эластичность и проходимость. Само по себе оно ничего особенно страшного не представляет, но может вызвать очень серьезные неприятности – вплоть до инфаркта, инсульта и множества иных, не менее серьезных последствий.

Кроме этого, возможно образование тромбов, развитие ИБС, болезней коронарных сосудов, встречается сильная постоянная боль в ногах из-за приступов облитерирующего эндартериита.

Фото 3 - как быстро снизить холестерин в крови в домашних условиях

Но не все так просто. Практика и исследования показали, что правильная профилактика – не только достижение нормальной концентрации холестерина в крови. Хотя это и достаточно важно, нужно обращать внимание и на целый ряд иных, не менее серьезных факторов. На сосудах могут сказаться наследственность, проблемы с нервной системой, инфекционные заболевания и даже физическая активность.

Более того, было доказано, что существует так называемый «плохой» холестерин и «хороший». Как уже говорилось, это вещество входит в состав липопротеинов, отличающихся по плотности и молекулярной массе. Липопротеины низкой плотности переносят холестерин от печени к клеткам. При этом, в процессе своего формирования они используют тот холестерин, который поступает в организм с едой. В обычном, то есть нормальном состоянии, в крови его содержится 70 %. Его как раз и принято называть «плохим», поскольку при превышении допустимой нормы клетки получают его слишком много. Снизить его количество несложно – помогают в этом физические нагрузки и активный образ жизни.

А вот липопротеины повышенной плотности используют тот холестерин, который вырабатывается в организме. Они «перевозят» его избыточное количество в печень, где он успешно разрушается и выводится из организма. Понятно, что липопротеины повышенной плотности состоят из «хорошего» холестерина.

Получается, что снижение потребления «вредных» продуктов приводит к повышению выработки холестерина организмом, то есть сама по себе безхолестериновая диета эффективной признана быть не может. Гораздо эффективнее целый комплекс мероприятий, угнетающих его синтез и поступление в организм.

Фото 4 - как быстро снизить холестерин в крови в домашних условиях

Что нужно делать, чтобы показатели пришли в норму

Теперь можно рассмотреть вопрос о том, как быстро снизить холестерин в крови в домашних условиях.

Как мы уже видели, простое снижение потребления объявленных «вредными» продуктов положительного эффекта не окажет. Строго говоря, на этом много внимания можно и не концентрировать. Гораздо важнее – обеспечить некий баланс, правильную пропорцию между «плохим» и «хорошим». Этого вполне можно добиться и без лекарств – только за счет физической активности, правильного режима питания и здорового образа жизни.

Вот четыре способа привести заветные показатели в норму

  • полный отказ от курения – результаты серьезных исследований говорят, что потребление даже пачки сигарет за неделю изменяет баланс «хорошего» и «плохого» холестерина в крови в пользу второго
  • регулярная физическая активность – пресловутая гиподинамия и здесь дает о себе знать, а занятия физкультурой и фитнесом приводят вожделенные показатели в норму очень быстро
  • постоянный контроль за собственным весом – в этом помогают занятия спортом
  • специальная диета, кстати, не слишком строгая – просто ограничьте в рационе жирную свинину и продукты, содержащие насыщенные жиры, и увеличьте потребление рыбы, нерафинированного оливкового, подсолнечного и кукурузного масла, овощей.

Фото 5 - как быстро снизить холестерин в крови в домашних условиях

Не забывайте о клетчатке, фруктах, соках, орехах и зеленом чае – все эти продукты эффективно воздействуют на «плохой» холестерин и поддерживают кровь в норме.

Видео: как понизить холестерин? способы понизить холестерин в домашних условиях

Как понизить холестерин? СПОСОБЫ понизить холестерин в домашних условиях
Как понизить холестерин  в домашних условиях быстро!!! СЕНСАЦИЯ самый  мощный антиоксидант!
Как снизить уровень холестерина в крови  Продукты снижающие холестерин
Как снизить холестерин?
Повышенный холестерин в крови норма? Холестерин в продуктах? Как снизить холестерин в крови!