Изжога может являться симптомом различных заболеваний, поэтому борьба с ней должна проходить в рамках лечения основного недуга. Она также может возникнуть у абсолютно здоровых людей — например, в результате стресса или злоупотребления острой пищей с приправами. Именно поэтому для многих актуален вопрос, как избавиться от изжоги. Для нее характерны неприятное чувство жжения и тяжести в горле и пищеводе, которые варьируются от ощущения легкого дискомфорта до острого приступа, требующего врачебного вмешательства.
Симптоматика связана с забрасыванием желудочного сока в пищевод: именно желудочный сок вызывает раздражение слизистых.
Чаще всего изжога возникает при следующих заболеваниях
- гастриты с различными уровнями кислотности, гастродуодениты
- хронический и острый панкреатит
- хронический холецистит
- язвенные заболевания желудка и пищевода
Особенности режима питания
Если вас часто мучает изжога, стоит свести к минимуму употребление специй и пищевых добавок. Питаться необходимо как можно чаще, а размер порций нужно уменьшить. Идеальным является питание каждые 2-4 часа дробными порциями. Из рациона необходимо исключить продукты с повышенным уровнем кислотности (цитрусовые, кефир), а также щелочные (молоко, творог). Следует проконсультироваться с врачом по вопросу приема лекарств, оказывающих раздражающее воздействие на слизистые (аспирин, нестероидные противовоспалительные препараты). Принимать лекарства необходимо только вместе с пищей.
Необходимо оказаться от употребления животных жиров и ограничить количество быстрых углеводов в рационе. После приема пищи необходимо избегать резких движений и смены положения тела. Это предотвратит забрасывание желудочного содержимого в пищевод. Каждое утро натощак следует выпивать 1 стакан теплой воды: это поможет разбавить концентрацию желудочного сока перед первым приемом пищи. Жевательная резинка, употребляемая после еды, способна активизировать перистальтику и снизить возможность приступа.
Первая помощь при изжоге
Традиционным средством первой помощи при изжоге считается раствор питьевой соды или молоко. Они способны помочь только при повышенной кислотности. Если же желудочный сок имеет щелочную реакцию, прием этих препаратов может только ухудшить ситуацию.
При возникновении приступа необходим прием антацидных препаратов. Из современных средств эффективны Ренни, Гастал, Маалокс и Фосфалюгель. Самостоятельным подбором препарата лучше не рисковать, а уж если это приходится делать в экстренном порядке — внимательно ознакомьтесь с инструкцией. При систематических приступах могут помочь травяные отвары из листьев мяты, ромашки и тысячелистника — такие можно приобрести в аптеке.
Психогенная изжога не купируется традиционными лекарственными средствами. В этом случае необходим прием успокоительных средств и немедленный выход из стрессовой обстановки. Возможно, состояние улучшится после профессиональной психологической консультации или смены образа жизни.
Особенности изжоги у детей, беременных, кормящих
Изжога у детей до 12 лет диагностируется достаточно редко. С одной стороны, ребенок еще не отдает себе отчет в ощущениях собственного организма. С другой — нарушения пищеварения, связанные с неправильным питанием, возникают обычно в более зрелом возрасте. Однако родители должны проявлять наблюдательность в отношении здоровья малыша.
У беременных женщин изжога чаще всего сопровождается тошнотой. Оба этих неприятных симптома связаны с повышением содержания в крови гормона прогестерона. Это абсолютно нормальное явление. Для самостоятельной борьбы с симптоматикой могут быть использованы травяные отвары, назначение лекарственных препаратов может осуществить только врач.
У кормящих матерей изжога обычно является следствием неправильного и нерегулярного питания. Привычка «есть на бегу» — главный фактор возникновения изжоги. Основная рекомендация в период лактации: дробное полноценное питание.
Состав рациона
В рацион рекомендуется вводить как можно большее количество клетчатки: употребление волокнистых продуктов на 50% снижает возможность возникновения рефлюкса. Предпочтение следует отдавать блюдам, приготовленным на пару. Жареная пища хуже переваривается и дольше задерживается в желудке. В вечернее время рекомендуется употребление обезжиренных продуктов.
Овощи, бобовые и злаки должны составлять не менее 60% потребляемого объема. Пищу необходимо тщательно пережевывать. Запрещено употребление слишком горячего или слишком холодного: разница температур может спровоцировать усиление желудочной секреции. Хлеб и выпечка должны быть подсушены — это поможет избежать процессов брожения.
С осторожностью следует относиться к следующим продуктам: томаты, кислые фрукты и ягоды, приправы, кофе, алкоголь, пакетированный чай, мясные продукты повышенной жирности, масла и жиры в любом виде.
Примерное меню
- 1 завтрак: овсяная или гречневая каша на нежирном молоке.
- 2 завтрак: отварная индейка или куриная грудка.
- Перекус: нежирный йогурт и зеленый чай.
- Обед: суп на овощном бульоне, нежирное мясо, салат из свежих овощей.
- Полдник: фрукты и выпечка из отрубей.
- Перекус: нежирный йогурт и зеленый чай.
- Ужин: овощное рагу с паровыми тефтелями.
- Перекус: выпечка или крекеры из отрубей, травяной чай.
Вы можете самостоятельно составить меню, основываясь на рекомендациях для так называемых лечебных столов № 2 и 5. Подробную информацию о лечебных столах легко найти в интернете.
Соблюдение диеты при изжоге не только избавит от неприятных ощущений, но и позволит организовать правильное питание. В результате диеты нормализуется масса тела, улучшается самочувствие и внешний вид.
