Как научить ребенка прыгать на скакалке?

Общество

Физическое развитие имеет огромное значение в формировании здорового и крепкого организма. Занятия со спортивными снарядами способствуют становлению координации движений, ловкости, скорости. Это заставляет родителей задуматься о том, как научить ребенка прыгать на скакалке собственными силами.

Фото - как научить ребенка прыгать на скакалке

Скакалка – эффективный тренажер для детей и взрослых

Указанный снаряд подходит для девочек и мальчиков. Использовать его можно с 4-5 лет. Чтобы процесс обучения и сами занятия были комфортными, эффективными и безопасными, необходимо правильно подойти к вопросу выбора скакалки. Ее длина должна соответствовать росту ребенка. Покупать желательно регулируемую модель. Проверить насколько подходит шнур можно, поставив малыша ровно на центр снаряда. При натягивании концов, они должны доходить уровня подмышек. Не менее значимым является диаметр. Оптимальный показатель – от 0,8 до 0,9 мм. Ручки скакалки должны легко помещаться в ладонях спортсмена и не скользить.

Фото 2 - как научить ребенка прыгать на скакалке

Чтобы научить правильно держать снаряд, необходимо вложить его в руки ребенка шнуром к внутренней стороне кистей, которые обязательно должны быть расслаблены. Правильное расположение – сзади на полу. В процессе прыжка ребенок должен вращать скакалку, поворачивая не всю руку, а только кисти. Ноги должны быть немного согнутыми (обязательно). Если в течение длительного периода у ребенка не получается правильно обращаться со снарядом, стоит сначала научить его вращать поочередно каждой рукой.

Фото 3 - как научить ребенка прыгать на скакалке

Тренируемся скакать правильно

Тщательно отрепетировав синхронное движение кистями, можно приступать к прыжкам. Упражнения желательно делать вместе. Научиться прыгать на скакалке по примеру легче. Помогут в этом упражнения по перемещению центра тяжести с носков на пятки. И наоборот. Первые махи стоит сопровождать поочередным переступанием скакалки каждой ногой. Стимулом для освоения снаряда является известная детская игра «салки». Она заключается в том, что малыши, стоящие по кругу должны перепрыгивать через шнурок, вращающийся водящим, находящимся в центре. Прыжки нужно осуществлять двумя ногами, отталкиваясь от поверхности пола двумя ногами. Сделать забаву более интересной можно, заставив участников махать руками, имитируя махи крыльями птиц.

Фото 4 - как научить ребенка прыгать на скакалке

На первых занятиях ребенок должен научиться совершать по одному прыжку. Позже упражнения можно усложнить. Важно следить за правильными приземлениями. Ставить ножки можно на носочки или на всю стопу. Оптимальная высота подпрыгиваний – 10 см. За несколько месяцев ежедневных занятий ребенок научится выполнять различные прыжки – вперед и назад, крест на крест, перемещение с одной конечности на другую, продвижение. Их скорость должна составлять 80 действий в минуту.

Подпишитесь и читайте нас в "Яндекс.Дзен"

Видео по теме

Подпишитесь на обновления в соц.сетях

Каждую неделю мы рассказываем о главных кинопремьерах, выставках, спектаклях и концертах. Коротко и по делу.