Если вы видите ребенка подросткового возраста с проблемами осанки, возможно, в свое время он пропустил какой-то из этапов развития костно-мышечной системы. Малыш ведь не знает, как именно должно проходить формирование позвоночника, хотя инстинкт – дело великое! Но если к шести-семи месяцам он не научился вставать на четвереньки, а из этого положения – садиться и ползать, а сразу пошел в 10-11 месяцев, значит, он пропустил очень важный этап. Впрочем, проблемы с осанкой могут быть и из-за того, что его усаживали, обкладывая подушками, до того, как он стал садиться самостоятельно. Если хотите помочь своему малышу, задайтесь всерьез вопросом: как научить ребенка вставать на четвереньки?
Упражнения, помогающие встать на четвереньки
Помимо общего массажа, который мы обычно делаем регулярно сами либо в массажном кабинете раз в полгода, есть комплексы упражнений, предназначенных для помощи малышу. Суть их, в первую очередь, в том, чтобы выполнять ежедневно.
Приведем упражнения
1. «Отжимания». Выложите малыша на одеяло на пол и создайте ситуацию, в которой крохе понадобится отрывать грудь и плечи от пола. Ребенок может сделать это, если вы начнете с ним разговаривать и будете держать в руках новую игрушку. Пусть потянется за ней. Упражнение нужно повторить четыре-пять раз.
2. Тренировка ручек и мышц живота. В положении «лежа на спине» давайте малышу ухватиться за ваши пальцы рук и подтянуться с вашей помощью до положения почти сидя, делайте так несколько раз.
3. Для укрепления вестибулярного аппарата подкладываем под грудь малыша скатанное в плотный валик одеяло. Животик и ножки должны лежать на полу (на толстом одеяле). Малыш крутит головой, дайте ему схватить что-либо, пусть побудет в таком положении, пока не устанет.
4. «На четвереньки»! На этот раз валик подкладывается под животик, руки и ножки будут вынуждены опираться на пол рефлекторно. Через несколько дней валик под животиком не понадобится, а вот подпора ножкам сзади для поочередного их продвижения вперед будет нужна, и вы ее создадите. Можно и ручки «попереставлять». Скоро малыш освоит ползание.
5. Для укрепления мышц хороши упражнения на фитоболе (большом мяче для занятий фитнесом). Поддерживая малыша за ножки, «катайте» по мячику его то с прижатым пузиком, то боком, то спинкой. То же самое можно повторять, придерживая за ручки. Таким способом можно укрепить мышцы рук, ног, живота и спинки, а также весь мышечный корсет.
Важные советы
Когда мама показывает ребенку сама, как именно крохе предстоит двигаться, это один из лучших способов. Чтобы ребенок самостоятельно полз вперед, ставьте перед ним на некотором расстоянии игрушку, чтобы был стимул двигаться к ней. Она постоянно должна быть почти в зоне досягаемости и, в то же время – немного недоступна. Упражнения важно проводить на твердой поверхности, смягченной лишь одеялом. Диван здесь не подойдет.
