Как не бояться летать на самолёте?

Стиль жизни Лайфхаки

Аэрофобия или боязнь полётов – явление достаточно распространённое, особенно среди тех пассажиров, которые летают очень редко или впервые поднимаются на борт самолёта. Чаще всего аэрофобией страдают женщины. Также замечено, что чем выше коэффициент интеллекта человека, тем больше шансов обнаружить у себя аэрофобию. Боязнь полётов – это ещё не приговор. Её можно преодолеть, если понять, как перестать бояться полётов.

Как не бояться летать

Побеждаем страх знаниями

В большинстве случаев страх порождается незнанием того, как устроен самолёт и как должен протекать полёт. Поэтому малейшее изменение звуков работы двигателей или незначительный крен лайнера воспринимается как предвестие катастрофы. Перед вылетом узнайте хоть немного о том, как он работает, ознакомьтесь со статистикой. Особо мнительным и тревожным пассажирам поможет успокоиться информация о том, что в нынешних пассажирских самолётах все важные системы дублируются трижды, поэтому даже если одна из систем перестает работать, пилоты тут же включат другую.

Большинство путешественников впадают в панику в тот момент, когда лайнер входит в зону турбулентности. И совершенно напрасно: по данным статистики, за последние два десятка лет в воздухе развалился только один самолёт, а большинство аварий происходит во время взлёта или посадки.

В погоне за знаниями ни в коем случае не обращайтесь к прессе. Газеты и новостные сайты не забывают упоминать любые авиакатастрофы, раздувая трагедии до вселенских масштабов. Изучение подробностей таких катастроф только подогреет панику и усилит страх перед полётом.

Как не бояться летать на самолете

Отвлекаемся от мыслей

Чтобы избавиться от страха, во время полёта старайтесь отвлечься от неприятных мыслей: чем больше вы прислушиваетесь к собственным ощущениям, тем сильнее боитесь. Почитайте книгу, возьмите с собой на борт плеер с любимой музыкой, выпейте воды или съешьте шоколадку – любое из этих действий обычно помогает справиться с нервами и хотя бы на время забыть о страхе.

Обращаемся к психотерапевту или психологу

Справиться с аэрофобией можно и медикаментозно. Получить рецепт на препараты, снижающие уровень тревожности, можно у психотерапевта. А тем, кто не хочет прибегать к помощи лекарств, могут помочь психологи. Со специалистом можно «проработать» свой страх как теоретически, так и практически: в мире действует несколько десятков центров, в которых для преодоления аэрофобии используют виртуальную реальность, достаточно правдоподобно моделирующую все ощущения полёта. Один из таких центров борьбы со страхом полётов действует и в Москве.

боязнь летать на самолете

Заводим ритуалы

Успокоиться во время полёта помогают простые личные ритуалы и приметы. Можно всегда брать с собой «счастливую» сумку, пить перед вылетом кофе в одном и том же кафе или слушать «счастливую» песню. Не так уж важно, каким именно будет ритуал – главное, чтобы он вселял уверенность в благополучном исходе.

Подпишитесь и читайте нас в "Яндекс.Дзен"

Видео по теме

Подпишитесь на обновления в соц.сетях

Каждую неделю мы рассказываем о главных кинопремьерах, выставках, спектаклях и концертах. Коротко и по делу.