Как подтянуть кожу живота после родов?

258

Содержание статьи

Обвисший живот порой становится настоящей проблемой для недавно родившей женщины. Почему у некоторых дам не остается даже растяжек, а у других вместо упругой, красивой кожи появляется дряблая, ни на что не похожая субстанция, которую и показать-то стыдно? Как вернуть фигуре былые формы и добиться высоких результатов в короткое время? Как подтянуть кожу после родов, не прибегая к хирургическому вмешательству?

фото - как подтянуть кожу живота после родов

Нужно уточнить, что любые вмешательство в состояние своего организма новоиспеченная мама должна начинать не ранее, чем через 40 дней после родов. Только спустя это время тело начинает самостоятельный процесс восстановления, а задача женщины заключается в активной помощи заложенным природой возможностям.

фото 2 - как подтянуть кожу живота после родов

Помните: пока матка пребывает в процессе сокращения, любые нагрузки на организм противопоказаны и грозят такими осложнениями, как расхождение швов (у кесаренных), кровотечениями.

Что делать, чтобы вернуть телу былую упругость?

  • Еще в роддоме, сразу после появления малыша на свет, можно надеть специальный послеродовой бандаж, фиксирующий живот. Помощь такого приспособления заключается в том, чтобы не допустить отвисание кожи, которая растягивалась долгие 9 месяцев.

Противопоказания: при появлении ноющих болей или любого дискомфорта следует отказаться от ношения бандажа.

фото 3 - как подтянуть кожу живота после родов

  • Приобретение косметических средств, помогающих удалить растяжки и вернуть коже эластичность возможно уже в первые дни после родов (убедитесь, что крем или лосьон можно использовать при кормлении грудью, а его компоненты не вызывают аллергических реакций у мамы и малыша).

фото 4 - как подтянуть кожу живота после родов

  • Правильно составленный рацион питания позволит улучшить кровообращение, уменьшая при этом дряблость кожи.

Когда такие методы помогут?

Все зависит от таких показателей:

  • вес, набранный в процессе беременности (в идеале нельзя набирать больше 12 кг, тогда и восстановление пройдет быстро, легко)
  • наследственные факторы
  • строение тела женщины
  • настроение молодой мамы и ее желание вернуть себе былые формы

Физические упражнения и диета

Существует множество комплексов, направленных на улучшение состояния зоны живота, бедер, ног. Когда врач даст добро на начало занятий, женщина может самостоятельно подобрать мастер-класс, состоящий из 5-10 упражнений, которые легко выполнить в те моменты, когда малыш спит или спокойно разглядывает свои игрушки. В сеть выложены сотни видеоуроков, где мамы занимаются как самостоятельно, так и со своими карапузами.

фото 5 - как подтянуть кожу живота после родов

Йога тоже принесет высокие результаты, ведь каждое движение этого учения направлено на «общение» со своим организмом, понимание его потребностей.

фото 6 - как подтянуть кожу живота после родов

Построение правильного режима питания даст результат, сходный с изнурительным комплексом физических упражнений. Только не нужно голодать и лишать себя всяческих питательных веществ, ведь изнуренный долгим нетипичным состоянием организм может отреагировать осложнением хронических болезней и снижением иммунитета. Следует рассчитать количество калорий и составить примерный рацион на неделю. Кстати, такой подход позволит наладить здоровье всех членов семьи, а не только новоиспеченной мамы.

фото 7 - как подтянуть кожу живота после родов