Как подтянуть кожу живота после родов?

14

Содержание статьи

Обвисший живот порой становится настоящей проблемой для недавно родившей женщины. Почему у некоторых дам не остается даже растяжек, а у других вместо упругой, красивой кожи появляется дряблая, ни на что не похожая субстанция, которую и показать-то стыдно. Как вернуть фигуре былые формы и добиться высоких результатов в короткое время? Как подтянуть кожу после родов, не прибегая к хирургическому вмешательству?

Нужно уточнить, что любые вмешательство в состояние своего организма новоиспеченная мама должна начинать не ранее, чем через 40 дней после родов. Только спустя это время тело начинает самостоятельный процесс восстановления, а задача каждой дамы заключается в активной помощи заложенным природой возможностям.

Помните: пока матка пребывает в процессе сокращения, любые нагрузки на организм противопоказаны и грозят такими осложнениями, как расхождение швов (у кесаренных), кровотечениями.

Что делать, чтобы вернуть телу былую упругость?

  1. Еще в роддоме, сразу после появления малыша на свет, можно надеть специальный послеродовой бандаж, фиксирующий живот. Помощь такого приспособления заключается в том, чтобы не допустить отвисание кожи, которая растягивалась долгие 9 месяцев. Противопоказания: при появлении ноющих болей или любого дискомфорта следует отказаться от ношения бандажа.
  2. Приобретение косметических средств, помогающих удалить растяжки и вернуть коже эластичность, тоже имеет место уже в первые дни после родов (убедитесь, что крем или лосьон можно использовать при кормлении грудью, а его компоненты не вызывают аллергических реакций у мамы и малыша);
  3. Правильно составленный рацион питания позволит улучшить кровообращение, уменьшая при этом дряблость кожи.

Когда такие методы помогут?

Все зависит от таких показателей, как:

  • вес, набранный в процессе беременности (в идеале нельзя набирать больше 12 кг, тогда и восстановление пройдет быстро, легко);
  • наследственные факторы;
  • строение тела женщины;
  • настроение молодой мамы и ее желание вернуть себе былые формы.

Физические упражнения и диета

Существует множество комплексов, направленных на улучшение состояния зоны живота, бедер, ног. Когда врач даст добро на начало занятий, женщина может самостоятельно подобрать отличный мастер-класс, состоящий из 5-10 упражнений, которые легко выполнить в те моменты, когда малыш спит или спокойно разглядывает свои игрушки. В сети выложены сотни видеоуроков, где мамы занимаются как самостоятельно, так и со своими уже немного подросшими карапузами.

Йога тоже принесет высокие результаты, ведь каждое движение этого учения направлено на «общение» со своим организмом, понимание его потребностей.

Построение правильного режима питания даст результат, сходный с изнурительным комплексом физических упражнений. Только не нужно голодать и лишать себя всяческих питательных веществ, ведь изнуренный долгим нетипичным состоянием организм может отреагировать осложнением хронических болезней, снижением иммунитета вплоть до истощения, развития всевозможных заболеваний и т. д. Следует рассчитать количество калорий и составить примерный рацион на неделю. Кстати, такой подход позволит наладить здоровье всех членов семьи, а не только новоиспеченной мамы.

Видео: как подтянуть живот после родов

Как подтянуть живот после родов
СРОЧНО УБРАТЬ обвисший ЖИВОТ после РОДОВ (KatyaEnergy)
Как подтянуть обвисшую кожу?
Как восстановить живот после родов - Совет от Все буде добре - Выпуск 88 - 29.11.2012
Как подтянуть растянутую кожу