Как понизить давление?

Красота Здоровье

Повышенное артериальное давление (гипертония) встречается у многих людей. Современный ритм жизни заставляет людей много работать, постоянные стрессовые ситуации, здоровью времени уделяется мало. Это и служит причиной появления проблем с сердечно-сосудистой системой. Человек привыкает к поглощению таблеток в огромных количествах.

Но есть и народные варианты, которые помогут быстро добиться улучшения состояния. Мы расскажем вам, как понизить давление в домашних условиях.

Фото - как понизить давление

Оказываем первую помощь

Если вы столкнулись с высоким артериальным давлением, то пора познакомиться с простыми приемами, которые помогут его понизить.

  • Массаж. Он легко выполняется самостоятельно, но будет гораздо лучше, если кто-нибудь окажет помощь. Следует массировать шею, голову, грудь, живот, плечевой пояс. После нескольких минут такой процедуры следует прилечь и отдохнуть.
  • Помогает в этом деле теплая вода. Пользоваться этим методом несложно, достаточно поливать затылок в течение пяти минут.
Фото 2 - как понизить давление
  • Яблочный уксус. Смачиваете в нем куски материи, а затем прикладываете к ступням. Такие примочки имеют быстрый эффект, нет необходимости в применении каких-либо таблеток.
  • Опустите руки в горячую воду. Держим их там 10 минут, это приведет к нормализации давления. Еще можно делать подобные ванночки для ног, но они должны быть контрастными. Погружаем их попеременно в горячую и холодную воду на пару минут, это должно благоприятно повлиять на ваше состояние.
  • Поможет человеку, столкнувшемуся с подобными проблемами, пребывание на свежем воздухе. Если не можете выйти на улицу, хотя бы проветрите помещение, вам наверняка станет легче.

Помните – лучшим лечением был и остается контроль своего организма. Избавляйтесь от излишков жира, работайте над собой с помощью физических упражнений, это приведет к укреплению сосудов и улучшению работы сердца.

Избавьтесь от нервных перегрузок, пересильте себя и забудьте о проблемах дома и на работе, положительный эмоциональный фон – самое важное, что вы можете сделать для борьбы с гипертонией. Повышенное нервное напряжение подтачивает организм со всех сторон, рано или поздно придется это осознать.

Фото 3 - как понизить давление

Старайтесь время от времени заниматься дыхательной гимнастикой. Сядьте поудобнее, расслабьтесь, глубоко вдохните, а затем медленно выдохните в течение семи секунд. Прием несложный, от вас требует лишь пары минут времени, зато позволяет быстро привести уровень давления в норму.

Полезен ли кофе?

Всех гипертоников интересует вопрос о влиянии кофе. Многие полагают, что чашка этого напитка несколько повышает данный показатель. Соответствующие исследования проводили специалисты из разных стран мира, после чего пришли к выводу, что кофе увеличивает показатели совсем ненадолго, особого влияния прием этого продукта не оказывает.

Фото 4 - как понизить давление

Травы и продукты против давления

Что же может помочь в борьбе с повышенным артериальным давлением? Спасти вас в подобной ситуации могут различные ягоды и травы. Настои пустырника, шиповника, валерианы и календулы положительно повлияют на организм. Можно приобрести готовый сухой сбор в аптеке, на упаковке имеется инструкция по приготовлению.

Хорошим продуктом, который помогает давлению снизиться, является зеленый чай. У него много полезных свойств, он будет помощником не только в борьбе с гипертонией, но и с атеросклерозом, а также другими заболеваниями.

В числе средств для улучшения давления – чеснок, бананы, молоко. Из первого можно делать специальные компрессы. Измельчите чеснок, затем залейте кипятком и подождите неделю. После этого делайте компрессы с данным настоем, которые следует прикладывать ко лбу, ладоням, стопам.

Кефир и арбузные семечки

Кто-то может этому удивиться, но неплохим средством для улучшения давления станет кефир. Налейте стакан данного напитка, положите туда ложечку корицы, а затем выпейте. Еще можно порекомендовать свекольный сок, который следует употреблять в сочетании с медом.

Фото 5 - как понизить давление

Предварительно его следует настаивать, в свежевыжатом виде такой напиток не употребляется. Это средство применяют в народной медицине для разных целей – от понижения давления до борьбы с простудой. Лекарство следует пить три раза в день в течение нескольких недель.

Проблемы со здоровьем человека не возникают спонтанно. Если вы вдруг столкнулись с гипертонией, пересмотрите свои привычки, окружение, режим дня, образ жизни. Измените подход к здоровью – это станет первым шагом на пути нормальному давлению. В день надо есть небольшими порциями не менее пяти раз, но не злоупотреблять жирной пищей. Обязательно надо больше двигаться, отказаться от алкоголя, сигарет и кофе.

Больше спите, меньше волнуйтесь, правильно питайтесь – результат такого подхода скоро будет заметен.

Подпишитесь и читайте нас в "Яндекс.Дзен"

Видео по теме

Подпишитесь на обновления в соц.сетях

Каждую неделю мы рассказываем о главных кинопремьерах, выставках, спектаклях и концертах. Коротко и по делу.