Стройное, подтянутое тело – это мечта любой девушки. Но в современной жизни сохранять фигуру в отличной форме – не самая простая задача. Ведь неправильное питание, сидячая работа и отсутствие физических нагрузок сказываются на нашей фигуре не лучшим образом.
Приняв решение похудеть, многие сталкиваются с рядом проблем. Основной из них для многих становится слабый характер, который не позволяет держать диету или заниматься спортом на протяжении длительного времени. О том, как похудеть, если нет силы воли, поговорим далее.
Мотивация
Чтобы набраться сил для поддержания диеты либо тренировок, вам понадобится мотивация. Причем она не должна быть кратковременной или одноразовой. Мотивировать себя и доказывать себе, что вы станете лучше, скинув лишние килограммы, нужно ежедневно.
Для более сильного эмоционального воздействия на свой организм можно использовать какие-то визуальные образы. К примеру, вы можете приобрести платье на размер меньше ваших обычных вещей и стремиться к тому, чтобы оно стало вам в пору. Отметим, что в этом случае важно, чтобы наряд очень сильно нравился и вам поскорее хотелось его надеть.
Режим и продукты питания
Многим для быстрого похудения достаточно пересмотреть режим питания и свой рацион. Если навести в этом порядок, то лишние килограммы уйдут сами.
Приемы пищи должны быть регулярными. Голодание никогда не приведет к похудению с сохранением долговременного результата. А если и вызовет, то попутно вы обретете большие проблемы со здоровьем. Не стоит составлять строгий график еды по часам. Достаточно лишь понять, что необходимо уделять время завтраку, обеду и ужину. Если в перерывах между ними почувствуете голод, не стесняйтесь перекусить.
Относительно режима питания есть одно золотое правило – нельзя есть за три часа до сна и в позднее время. Если же с наступлением ночи вас так и манит холодильник, повесьте на него фотографию с очень полной женщиной, желательно в купальнике, чтобы было видно всю «прелесть» фигуры. И каждый раз, открывая холодильник, думайте о том, что вы рискуете стать такой же. Это будет очень сильной мотивацией, чтобы не есть по ночам.
Свой рацион стоит разнообразить свежими овощами и фруктами. Желательно ограничить количество потребляемых кондитерских изделий. Заменить их можно фруктами, которые будут полезнее самого пресного пирожного. Перекусывать между приемами пищи лучше свежими салатами или фруктами. Если вечером одолевает желание перекусить – съешьте яблоко или апельсин. Голод пройдет без вреда для вашей фигуры.
Чтобы не было соблазна вернуться к прежнему питанию, просто не держите дома тех продуктов, которые могут вас спровоцировать. Со временем вы привыкнете питаться правильно.
