Когда от некоторых профессиональных умений в очень большой степени зависит здоровье спортсмена, этими умениями стоит овладевать! Скептическое отношение к бинтованию кистей рук боксеров не может быть оправдано, так как эти специальные полосы ткани призваны предохранять не кожу на костяшках, а суставы от вывихов. От того, как правильно бинтовать руки боксерскими бинтами, зависит, насколько работоспособным будет спортсмен.
Эксперты советуют отдать предпочтение не эластичному бинтованию, а бинтам из хлопка. Это следует делать, чтобы избежать ненужного сжимания сосудов. Длину и ширину их выбирают, в зависимости от размера кисти. Длина колеблется в диапазоне от полутора до четырех с половиной метров.
Как правильно бинтовать руки боксерскими бинтами? Подготовка
Итак, расскажем, как поэтапно подготовить руки к бинтованию.
1. На одном из концов бинта имеется специальная петля, в которую просовывается большой палец. Сразу предостерегаем начинающих бинтовальщиков от ошибки: петлю надевают с наружной стороны ладони.
2. Далее бинт ведут к запястью, обматывая его троекратно.
3. Последующими тремя кругами охватите кисть выше большого пальца.
4. Закончив последний из оборотов снизу от большого пальца, изолируйте мизинец и безымянный, в этот момент лента скрывает костяшки.
5. Ваши руки с бинтом попеременно оказываются то с внутренней, то с наружной стороны кисти. Сейчас пропускаем бинт между большим и остальными фалангами крестообразно.
6. Очередной крестообразный охват между безымянным и средним пальцами, боксеры называют его новым «иксом».
7. То же выполняем с каждым из пальцев, возвращаясь каждый раз по противоположной части ладони.
8. Когда всеми пальцы будет изолированы, а вокруг ладони появится несколько новых «иксов», возвращаемся к запястью и обматываем хлопковую ленту вокруг самой объемной фаланги.
9. Последние три намотки делаем вокруг костяшек.
10. Обматываем запястье, повторяем иксы и оборачиваем костяшки, пока лента не закончится.
Нужные мелочи для новичков
В первозданном виде бинт упакован так, что петля находится глубоко внутри, а липучка – снаружи. Чтобы надеть бинт, необходимо полностью его раскрутить.
При сжимании кулак становится особенно твердым и уплотненным. Если вы делаете это впервые, и уже через полчаса работы кисти рук начинают болеть, значит, надо перебинтовать, ослабив усилия намотки. В зависимости о того, какое место сильнее болит, вы поймете, где чересчур сильно стянута намотка. Освоив один из способов намотки, вы скоро овладеете и другими. Лучше всего изучать способы бинтования, найдя конструктивные видеоролики. Совсем скоро ритуал будет занимать не более полутора-трех минут.
