Как правильно бинтовать руки боксерскими бинтами?

Стиль жизни Спорт

Когда от некоторых профессиональных умений в очень большой степени зависит здоровье спортсмена, этими умениями стоит овладевать! Скептическое отношение к бинтованию кистей рук боксеров не может быть оправдано, так как эти специальные полосы ткани призваны предохранять не кожу на костяшках, а суставы от вывихов. От того, как правильно бинтовать руки боксерскими бинтами, зависит, насколько работоспособным будет спортсмен.

Фото - как правильно бинтовать руки боксерскими бинтами

Эксперты советуют отдать предпочтение не эластичному бинтованию, а бинтам из хлопка. Это следует делать, чтобы избежать ненужного сжимания сосудов. Длину и ширину их выбирают, в зависимости от размера кисти. Длина колеблется в диапазоне от полутора до четырех с половиной метров.

Как правильно бинтовать руки боксерскими бинтами? Подготовка

Итак, расскажем, как поэтапно подготовить руки к бинтованию.

1. На одном из концов бинта имеется специальная петля, в которую просовывается большой палец. Сразу предостерегаем начинающих бинтовальщиков от ошибки: петлю надевают с наружной стороны ладони.

2. Далее бинт ведут к запястью, обматывая его троекратно.

Фото 2 - как правильно бинтовать руки боксерскими бинтами

3. Последующими тремя кругами охватите кисть выше большого пальца.

4. Закончив последний из оборотов снизу от большого пальца, изолируйте мизинец и безымянный, в этот момент лента скрывает костяшки.

5. Ваши руки с бинтом попеременно оказываются то с внутренней, то с наружной стороны кисти. Сейчас пропускаем бинт между большим и остальными фалангами крестообразно.

6. Очередной крестообразный охват между безымянным и средним пальцами, боксеры называют его новым «иксом».

Фото 3 - как правильно бинтовать руки боксерскими бинтами

7. То же выполняем с каждым из пальцев, возвращаясь каждый раз по противоположной части ладони.

8. Когда всеми пальцы будет изолированы, а вокруг ладони появится несколько новых «иксов», возвращаемся к запястью и обматываем хлопковую ленту вокруг самой объемной фаланги.

9. Последние три намотки делаем вокруг костяшек.

10. Обматываем запястье, повторяем иксы и оборачиваем костяшки, пока лента не закончится.

Фото 4 - как правильно бинтовать руки боксерскими бинтами

Нужные мелочи для новичков

В первозданном виде бинт упакован так, что петля находится глубоко внутри, а липучка – снаружи. Чтобы надеть бинт, необходимо полностью его раскрутить.

При сжимании кулак становится особенно твердым и уплотненным. Если вы делаете это впервые, и уже через полчаса работы кисти рук начинают болеть, значит, надо перебинтовать, ослабив усилия намотки. В зависимости о того, какое место сильнее болит, вы поймете, где чересчур сильно стянута намотка. Освоив один из способов намотки, вы скоро овладеете и другими. Лучше всего изучать способы бинтования, найдя конструктивные видеоролики. Совсем скоро ритуал будет занимать не более полутора-трех минут.

Подпишитесь и читайте нас в "Яндекс.Дзен"

Видео по теме

Подпишитесь на обновления в соц.сетях

Каждую неделю мы рассказываем о главных кинопремьерах, выставках, спектаклях и концертах. Коротко и по делу.