Как применять имбирь для похудения?

229

Содержание статьи

Ещё не так давно люди использовали ананас и его экстракт как одно из наилучших средств в борьбе с лишним весом. Со временем большую популярность обрёл зелёный чай, а сегодня люди отдают своё предпочтение имбирю. Оказывается, имбирь имеет полезные свойства не только в еде, напитках, но и обеспечивает избавление от лишних кило, очищение организма от шлаков. Как же использовать имбирь для похудения? Еще древняя медицинская наука Аюрведа советовала применять имбирь людям, страдающими ожирением.

История средства для похудения

Считается, что родина имбиря – западная Индия и юго-западные страны Азии. «Рогатый скот» — именно такой перевод имеет «имбирь» с санскрита. Но в свой рацион его добавили не только индусы, но и жители многих других стран. К примеру, россияне добавляют этот ингредиент в имбирный квас, медовуху, выпечку.

С давних пор медики рекомендуют использовать этот удивительный корешок для лечения простуды, как успокаивающее и противовоспалительное средство. В его состав включены аминокислоты, витамины и минеральные вещества. И, конечно, то, что притягивает худеющих – низкокалорийность (лишь 80 ккал на 100 г продукта).

Эффективно ли растение для похудения

Касаясь вопроса похудения, необходимо отметить, что имбирь, а вернее напиток из его корня, не влияет напрямую на потерю лишних килограммов. Однако, в любом случае, он очень полезен для правильной работы пищеварительной системы. Благодаря эфирным маслам, присутствующим в составе, корень стимулирует метаболические процессы. Учитывая то, что набор веса происходит на фоне существенного изменения обмена веществ, именно восстановление нарушенного метаболизма становится первостепенной задачей любой диеты. Имбирю характерен ярко выраженный вкус, что перегружает вкусовые рецепторы человека. В результате, не захочется лишний раз перекусывать. Это происходит не от самого чувства голода, от того, что хочется чего-нибудь сладкого. А ведь главное последствие такие перекусов — лишние сантиметры на теле.

Переутомление, депрессия — ещё одни из причин ожирения, так как люди стремятся «заесть» то, что их тревожит. Как отмечено ранее, имбирю присуще успокаивающее свойство, а значит, растение будет способствовать и похудению таким косвенным образом.

Чем полезен имбирь?

  1. Обладает функциями активного увеличения кровообращения.
  2. Применяется для лечения бесплодия, импотенции, бронхита и простуды.
  3. Корень чрезвычайно богат витаминами A, D и C, а также фосфором, калием, цинком и магнием. Он способен ускорять процессы растворения жиров в организме, снижать уровень триглицеридов, защищать слизистую кишечника. Кроме этого, имбирь полезен при рвоте и тошноте.

Современный человек часто не уделяет должного внимания своему организму, и редко найдётся тот, кто соблюдает питьевой режим. Организму нужна еда, а вместо этого ему подают фаст-фуд. Специалисты рекомендуют применять имбирный напиток в большом количестве, ведь он пополняет организм жидкостью, тем самым надолго устраняет жажду, которую часто путают с голодом.

Рецепт приготовления имбирного напитка достаточно прост:

  • 1 литр воды,
  • 1 корень имбиря.

Очистить и мелко нарезать главный ингредиент. Затем положить его в термос (если нет, в любую другую закрытую ёмкость) и залить кипятком. Напитку нужно настояться примерно 30 мин. Для насыщения вкуса можно добавить к готовому напитку лимонный сок или мёд.

Однако есть и другие варианты приготовления.

  • Для похудения и выведения вредных веществ можно в настой имбиря добавлять зеленый чай.
  • Полезно при изготовлении напитка использовать листья мяты, тысячелистника и цветков черной бузины. Это позволит похудеть и наладить пищеварение.
  • Для летних диет лучше использовать холодный имбирный чай с щепоткой кардамона.
  • Если есть необходимость совместить процесс похудения с очищением мочевой системы, то целесообразно добавлять в чай бруснику. Такой напиток обладает ощутимым мочегонным эффектом.

Рекомендации для снижения веса

Эффективность применения имбиря значительно усилится, если сократить употребление сладостей и выпечки. Нежелательно также использовать жирные продукты. Необязательно имбирь для похудения использовать лишь для приготовления отвара или чая, можно тертую массу корня добавлять в салаты. Полезен салат, состоящий из нарезанной моркови, свеклы, сельдерея и цедры апельсина. Не советуют применять имбирный напиток в поздние вечерние часы, так как он обладает бодрящими свойствами.

Употреблять имбирный корень можно в сочетании с любыми диетами: творожной, яблочной, питьевой, кефирной, белковой. Хорошие результаты от применения имбиря можно получить, если рациональное питание совмещать с активной ходьбой, плаванием, катанием на велосипеде, фитнесом. В этом случае потеря веса в неделю может составлять до 3 килограммов.

Противопоказания к употреблению

Даже такой удивительный продукт, как имбирь, рекомендуется употреблять не всем, а кому-то и вовсе он категорически противопоказан. Он может стать причиной развития различных болезней. Тем, кто страдает от язвы желудка, болезнями в области двенадцатиперстной кишки, необходимо воздержаться от использования чудо-корешка. К этой же группе относятся люди с болезнями печени и желчевыводящих путей.

Немногим известно, что имбирь может вызвать или усилить любые кровотечение (геморрой, носовые, маточные кровотечения). Наряду с этим имбирь способен вызвать реакции аллергии. Прежде всего, необходимо убедиться в отсутствии аллергических реакций на данное растение и лишь потом использовать имбирь как средство для похудения.