Как развить память?

8

Содержание статьи

С наступлением 21-го века началась эра информации: еще никогда в истории человеческому мозгу не приходилось перерабатывать и запоминать такие массивы данных. Но как раз с процессом запоминания нередко происходят сбои, причем из памяти как назло выпадает самая важная информация. Многие решают эту проблему, фиксируя ее на бумаге или на электронных носителях, но это не совсем безопасно. Гораздо надежнее расширить возможности собственной памяти. Только для этого нужно знать несколько способов, как развить память.

Упражнения для левой руки

В 2001 году были проведены клинические исследования, которые показали, что, человек, у которого лучше развито правое полушарие мозга (левша), отличается способностью к быстрому запоминанию информации. Праворукие люди могут воспользоваться этим наблюдением ученых, они могут каждый день улучшать способность мозга к запоминанию, выполняя упражнения левой рукой. В качестве таких занятий можно использовать письмо левой рукой, даже если вы переложите смартфон в левую руку, это даст положительный эффект. Главное, чтобы эти упражнения выполнялись регулярно, тогда правое полушарие мозга получит импульс развития, что благотворно отразится на вашей памяти.

Вспоминать прошедший день

Взрослый человек может развить возможности памяти, вспоминая каждый день перед сном всё, что произошло с ним за прошедший день. Этот простой способ подразумевает вспоминание прошедшего дня в мельчайших деталях: от момента как вы проснулись, позавтракали и пошли на работу или учебу до возвращения домой. От внимания не должно ускользнуть не только яркие моменты, но и самые незначительные – лица прохожих, о чем думали, ваши действия, разговоры.

Как и предыдущее упражнение, для достижения ощутимого результата процесс вспоминания должен быть систематическим.

Придумывайте ассоциации

Запоминать информацию можно несколькими способами, один из которых в далеком 16-м веке придумал философ Джордано Бруно. Ученый тогда обратил внимание на то, что запоминание информации происходит намного эффективнее, если придумать к ней яркий образ или ассоциацию. Впоследствии для вспоминания информации нужно только воскресить в памяти этот образ. Многие люди, сами того не подозревая, пользуются этой техникой – например, для запоминания слова придумывают созвучные образы, а для фиксации в мозге числовых данных подбирают похожие сочетания цифр из дней рождений, номеров автомобилей и других часто используемых сочетаний цифр.

Чтобы развитие памяти происходило максимально эффективно, не нужно использовать один совет из перечисленных, гораздо эффективнее тренировать мозг комплексно, применяя все три методики одновременно.

Видео: как развить память и внимание?

Как развить память.Мнемотехника.Развить память.
Николай Ягодкин. Как развить память и обучаться в два раза быстрее.
Как развить память и внимание?
Топ 6 упражнений для развития памяти вундеркинда. Как развить суперпамять – Интересные факты.
9 советов КАК РАЗВИТЬ ПАМЯТЬ