Как стремление к ЗОЖ доводит людей до стресса и депрессии

25

Недавно учёные провели исследование, в котором приняли участие 30 тысяч потребителей из 60 стран. Согласно полученным данным, 32% миллениалов (те, кто родился в конце 1980-х — начале 1990-х) готовы платить больше за «здоровую продукцию» по сравнению с 21% бэби-бумеров (родились в конце 1940-х — начале 1950-х).

У более молодых потребителей, которые родились после 2000 года, тенденция проявляется даже ярче: их показатель достигает 41%. Все исследования подтверждают, что нынешняя молодежь стремится держать себя в форме: по сведениям тех же исследователей от 2013 года, миллениалы посещают спортзал чаще, чем представители любого другого поколения. По данным исследовательской компании Technavio, беспокойство миллениалов о своем здоровье способствует развитию безглютеновой пищевой промышленности.

Однако возможно, что эта погоня за здоровым образом жизни подрывает психическое здоровье. Американская ассоциация психологов сообщает, что миллениалы больше подвержены стрессу, чем какое-либо другое из ныне живущих поколений. В Великобритании специалисты крупной страховой компании Aviva пришли к такому же выводу: более 25% людей в возрасте от 18 до 24 лет признались, что за последний год страдали от повышенного уровня тревожности. У респондентов в возрасте от 35 до 44 лет этот показатель составил 23%, а у тех, кто старше 65, — 11%. Более того, по данным благотворительных организаций Anxiety UK и YouthNet, постоянно растет число молодых людей в возрасте от 16 до 25 лет, которые ищут в интернете средства избавления от тревоги.

Несомненно, фитнес и здоровая диета помогают поддерживать душевное здоровье. Но если вам кажется, что вы не можете соответствовать всем требованиям, составляющим здоровый образ жизни, значит, начались проблемы. Просто соблюдать режим питания уже недостаточно, надо обязательно держать в шкафу какао-бобы и семена чиа, а также ходить на тренировки. Каждый день. Если мы вдруг забудем об этих высоких стандартах, соцсети тут же нам о них напомнят. В результате чувство вины и отчаяние накрывают сразу же после первой съеденной шоколадки.

Женщины могли бы сформулировать проблему так: «Если кому-то удается так выглядеть, то почему не удается мне? Мне нравится спорт и правильное питание. Однако времени на здоровый образ жизни не остается, его полностью отнимают работа и друзья. Это заставляет меня беспокоиться и заниматься самокопанием».

Мужчины вправе сокрушаться по аналогичному поводу: представители предыдущих поколений пили, курили и ели все подряд, а нашим современникам приходится раскаиваться за каждый сэндвич с беконом. Их стенания только подтверждаются недавно опубликованными докладами Всемирной организации здравоохранения о том, что продукты из переработанного мяса вредят организму так же сильно, как табак. Более того, суперфуды и салаты из авокадо реально бьют по карману. Здоровый образ жизни превратился в одну из форм демонстративного потребления. Находясь под постоянным давлением, мы чувствуем себя отстающими, если не можем позволить себе блендеры и спортивные гаджеты последних моделей. Мы записываемся на дорогие фитнес-классы и раскошеливаемся на различные сопутствующие товары, будь то стильный топ, дизайнерская бутылка для воды или смузи после тренировки.

Для некоторых всеобщая одержимость здоровым питанием оборачивается полноценным психозом. Джордан Янгер (в прошлом — автор блога о веганстве) рассказала, что происходило с ней во время детокса. Она устроила себе «чистку соками» и потребляла всего 800 калорий в день. В результате ее волосы начали выпадать, кожа покрылась пятнами, а менструации пропали на полгода из-за дефицита витаминов. Это довольно экстремальный пример, но он наглядно демонстрирует, что красивым картинкам в соцсетях не всегда можно верить. Эта история также свидетельствует о том, что безупречное здоровье недостижимо, как, впрочем, и все остальное «безупречное» в этом мире.

Как бы парадоксально это ни звучало, желание быть здоровым вполне может быть следствием нашей постоянной тревожности. Нам постоянно кажется, что мы едва способны контролировать собственную жизнь: место жительства, финансы, отношения с другими людьми, баланс между работой и отдыхом… ЗОЖ — это один из немногих аспектов, который не зависит ни от кого, кроме нас самих. Для тех, чья карьера стагнирует или кто не в состоянии купить жилье, успехи в фитнесе и диете становятся настоящей отдушиной.

Давайте будем откровенны: безупречно здоровый образ жизни может привести к большому стрессу. К тому же это может быть дико скучно. Почему мы тратим так много денег на эти семена? Вы действительно хотите изводить себя терзаниями о том, можно ли съесть круассан или нет? С моей точки зрения, слишком много молодых людей дошло до экстремального перфекционизма в питании, вместо того чтобы стремиться к разумному балансу и в диете, и в жизни в целом. Как мне однажды сказал один мудрец: «Если ты хочешь это съесть, съешь. Жизнь слишком коротка».

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ