Как в 47 выглядеть на 35: советы от Дженнифер Лопес

60

Содержание статьи

Вряд ли найдется хоть одна девушка, которая не знает, кто такая Дженнифер Лопес. Знойной красотке с безупречной кожей, роскошными волосами и сногсшибательной фигурой летом исполнилось 47 лет. Но разве кто-то даст ей больше 35? Если вы хотите выглядеть так же, вам пригодятся советы, которые Дженнифер дает всем женщинам, заботящимся о собственной внешности.

Только правильное питание и качественные продукты

Джей Ло никогда не ест жареное, сладкое, очень редко употребляет мучное. Она привыкла следить за всем, что попадает к ней на стол. Особое предпочтение отдается сезонным овощам, зелени. Но мясо и рыба тоже обязательно присутствуют в рационе — белок для поддержания здоровья крайне важен. Практически все готовится на пару или употребляется в сыром виде, если вид продукта это позволяет. Обязательно нужно использовать свежие товары, хорошего качества, с минимальной обработкой химическими веществами. Идеально, если это будут фермерские продукты или овощи с собственного огорода.

Отказ от кофе, алкоголя и курения

Когда мы курим, употребляем алкоголь или кофе в больших количествах, то наносим непоправимый вред состоянию кожи, зубов, волос. А это самое первое, из чего складывается притягательная, красивая внешность. Отказавшись от этих составляющих нашей жизни, мы можем здорово улучшить внешность. В крайнем случае, можно выпить немного красного хорошего вина, но делать это нужно очень редко, в порядке исключения. А еще давайте помнить о том, что курящие и пьющие женщины выглядят менее симпатично. В глазах мужчин это не прибавляет им красоты.

Регулярные занятия спортом

Необязательно заниматься спортом профессионально, посвящая этому по несколько часов в день. Но поход в тренажерный зал и легкая зарядка по утрам — непременные условия для того, чтобы поддерживать себя в хорошем состоянии. Джей Ло рекомендует по возможности бегать и делать упражнения на свежем воздухе. Это поможет насытить организм кислородом, получить дополнительный заряд бодрости. Хорошо для этих целей выбирать парки, тенистые аллеи, дорожки возле озер и рек. Но стоит помнить о том, что занятия могут быть пустыми, неэффективными. Чтобы этого не случилось, следует заранее обратиться за помощью к профессиональному тренеру, который поможет составить подходящую программу и добиться отличного результата.

Полноценный сон

Чтобы быть здоровой и красивой, нужно обязательно высыпаться. Можно отложить какое-то другое дело, но сон — ни за что. Дженнифер отводит на этот период своего дня 10 часов. Но не стоит слепо следовать этому примеру — у каждого человека свой организм. Иногда 10 часов — это довольно много, поэтому достаточно 7, 8 или 9, но не меньше. Опытным путем определите свой период — это должно быть время, после которого вы легко встаете и чувствуете себя отдохнувшими, полными сил и энергии. Старайтесь спать именно в ночное время, ложась до двенадцати часов.

Правильный питьевой режим

Уже любой человек знает, что достаточное количество воды — это обязательное условие каждого дня и здорового организма. Джей Ло выпивает не менее 1,5 литров воды в день. Если ваша комплекция больше, доведите норму до двух литров. То же самое касается ситуаций, когда вы много физически работаете. Обычную воду желательно ничем не заменять. Но если вы не можете выпить чистую жидкость, из части можно сделать напиток: добавить сок лимона, тертый имбирь и огурец. Это прекрасный рецепт, который помогает разгонять метаболизм.

Только качественная фирменная косметика

Дженнифер Лопес напоминает всем красавицам: какой бы хорошей ни была дешевая косметика, она никогда не сравнится по качеству с дорогой фирменной. И дело здесь не в бренде, а в совершенно разных подходах. Крупные корпорации имеют возможность проводить дорогостоящие исследования, закупать высококлассное сырье, идти в ногу с технологиями. Все это отражается на качестве и эффективности косметики. Чем больше возраст — тем серьезнее надо относиться к выбору такой продукции. А еще уход должен быть ежедневным: без поблажек и исключений.

Хорошее настроение

Последний, но немаловажный секрет связан с тем, чтобы всегда поддерживать хорошее настроение. Для этого можно использовать все, что вы любите: красивые вещи, приятные мелочи, ежедневные интересные ритуалы. Общение с яркими личностями, новые знакомства, захватывающие хобби — все это тоже должно присутствовать в жизни. Вместе с другими секретами красоты этот метод позволит выглядеть на 35 еще очень долгие годы.

4 КОММЕНТАРИИ

  1. Мне еще 30 но не смотря на это я хочу начать соблюдать рекомендации звезды, которая выглядит потрясающе! Надеюсь эти советы работают!

  2. Этими советами на самом деле не стоит пренебрегать! Если не позаботиться заранее, потом будет сложно вернуть красоту!

  3. Мне уже тоже за 30 и так как хочется оставаться всегда молодой и красивой, я буду пользоваться данными рекомендациями. Надеюсь что они мне помогут сохранить свою природную красоту!

  4. Она на самом деле выглядит потрясающе!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ