Как восстановить зрение в домашних условиях?

Красота Здоровье

Благодаря способности визуального восприятия человек принимает более девяноста процентов информации. Неудивительно, что проблема восстановления зрения в случае его ухудшения становится остро актуальной. Существует несколько правил, являющимися как профилактическими, так и для восстановления зрения одновременно. Итак, как восстановить зрение в домашних условиях?

Фото - как восстановить зрение в домашних условиях

Полезные рекомендации

Для восстановления зрения в домашних условиях запомните эти правила.

  • Никогда не пренебрегайте отличным местным освещением.
  • Правильно пользуйтесь возможностями осветительных приборов и ультрафиолета: яркий свет не должен попадать на хрусталик глаза.
  • Отдел мозга, отвечающий за функционирование зрения, должен хорошо снабжаться кислородом и питательными веществами, приносимыми кровью. Если голова человека при сидении за столом находится в принудительно «нависающем» положении, питание мозга ухудшается. Вот почему врачи рекомендуют детям сидеть за партой, крышка которой расположена под небольшим углом, а не параллельно полу.
Фото 2 - как восстановить зрение в домашних условиях
  • В идеале стоит читать книги, которые помещены на специальную подставку, находящуюся на уровне лица (глаз).
  • Выполнять специальные упражнения, снимающие напряжение с хрусталика, сосредоточенного на одной точке.

Как восстановить зрение дома. Упражнения

  • «Согревание» глаз скрещенными ладонями. Здесь важно не касаться глаз руками, а только прикрыть их, дав отдохнуть.
  • Любые движения, совершаемые глазами, полезны для глазных мышц. После выполнения каждого комплекса движений (вверх-вниз, круговые, из стороны в сторону) следует выполнять «пальминг» (см. пункт 1).
Фото 3 - как восстановить зрение в домашних условиях
  • Все движения глазами, в том числе и по диагонали, следует выполнять не менее, чем 10 раз.
  • Указательный палец поднесите на максимально близкое расстояние от кончика носа, ведя за пальцем глазами. Делаем это медленно, также медленно удаляем палец обратно. Даем глазам отдохнуть под ладонями (пальминг).
  • Смена фокусировки зрения: В вытянутой руке держим карандаш, находим и запоминаем точку на дальней стене (до 3-4 метров удаления) и переводим зрение с кончика карандаша на точку на стене, повторяем до десяти раз. И снова пальминг.

Чтобы добиться ощутимых результатов, упражнения следует выполнять не меньше месяца. Для проверки результатов следует обзавестись таблицей Сивцова.

Хочется отметить, что такое восстановление зрения возможно при условии, что нет заболеваний, способствующих снижению зрения. Если вы больны, следует лечить первопричину.

Фото 4 - как восстановить зрение в домашних условиях

Немаловажна коррекция питания: следует ввести в ежедневный рацион сырую зелень, красный сладкий перец, фрукты, орехи, оливковое масло.

Можно заниматься по системе Бейтса. Описывать все упражнения нерационально, но видеоруководство легко найти на ютубе. Любая гимнастика для глаз целесообразна тогда, когда вы занимаетесь ею дважды в день не менее 10 минут.

Подпишитесь и читайте нас в "Яндекс.Дзен"

Видео по теме

Подпишитесь на обновления в соц.сетях

Каждую неделю мы рассказываем о главных кинопремьерах, выставках, спектаклях и концертах. Коротко и по делу.