Как вывести лишнюю соль из организма?

Здоровье и медицина

Наличие соли в организме – неизбежность, ведь этот компонент позволяет наладить нормальную работу многих органов и систем. Но если концентрация будет превышена, начнутся сбои. В первую очередь пострадают почки, мочевой пузырь, сердце и сосуды. Если процесс не остановить вовремя, переизбыток соли приведет к повышению артериального давления, задержке лишней жидкости в организме.

Фото - как вывести лишнюю соль из организма

Чтобы не пришлось обращаться за помощью к врачам, необходимо пересмотреть свой рацион и слегка изменить привычный образ жизни. Существует несколько способов нормализовать количество натрия хлорида. Самый простой из них – употребление большого количества воды, способной растворять излишки соли, облегчая ее выведение. Количество жидкости, выпитой за сутки, должно быть пропорционально количеству соленых продуктов, съедаемых за день. С лечебно-профилактической целью нужно употреблять негазированные напитки.

Фото 2 - как вывести лишнюю соль из организма

Как вывести лишнюю соль из организма?

  • Питьевой режим. Нужно не просто выпивать достаточное количество жидкости, но и делать это дробно. В идеале, каждые полчаса следует употреблять полстакана воды.
  • Сокращение потребления каменной соли. Переедать в принципе нельзя, а когда дело касается консервов, блюд, сдобренных приправами, солений, лучше вовсе отказаться от таких угощений или баловать себя редко, понемногу.
  • Физическая активность. Неправильное питание – только половина проблемных факторов, приводящих к избыточному содержанию солей в организме. Бездействие, аморфный, неподвижный образ жизни – вот еще один провокатор развития всевозможных недугов. Необходимо выполнять несложные комплексы упражнений для поддержания мышечного тонуса и хорошего функционирования суставов.

Фото 3 - как вывести лишнюю соль из организма

Продукты, рекомендованные к употреблению

Отличным абсорбентом станет картофель, запеченный в кожуре или отваренный в воде без соли. Высокое содержание крахмала позволяет «вытягивать» хлорид натрия и всевозможные токсические вещества, способствуя их скорейшему выведению из организма.

Свекла, морская капуста, спаржа, зеленый лук – все эти продукты способны нейтрализовать вредные вещества, включая соли и тяжелые металлы.

Чай и кофе, несмотря на запреты врачей, помогают вывести лишнюю жидкость из организма, обладая легким мочегонным эффектом. С мочой уходят излишки солей.

Рис – природная «губка», способная быстро избавить человека от солей, химических соединений, вредных, отравляющих веществ.

Фото 4 - как вывести лишнюю соль из организма

Чечевица, курага, изюм и другие продукты, содержащие калий, позволяют нормализовать водно-солевой обмен, оставляя в организме нужную концентрацию натрия хлорида.

Не следует употреблять мочегонные препараты без назначения врача, такая халатность может привести к обезвоживанию. И перестаньте питаться фаст-фудом – это настоящий яд для организма человека, приводящий к повышению концентрации соли, ожирению, нарушению работы сердца, почек и других важных систем жизнеобеспечения.

Видео по теме

Подпишитесь на обновления в соц.сетях

Каждую неделю мы рассказываем о главных кинопремьерах, выставках, спектаклях и концертах. Коротко и по делу.