Какие витамины нужны для роста волос?

264

Содержание статьи

Когда выпадают волосы – это очень неприятно. Некоторые люди справляются с этой проблемой посредством косметических средств, но к успеху такой подход приводит редко.

Восстановиться ваши волосы могут только при поддержке организма, для этого надо снабжать его большим числом полезных микроэлементов. Пора объявлять борьбу облысению? Узнаем, какие витамины нужны для роста волос.

Фото - какие витамины нужны для роста волос

Что поможет при выпадении волос?

Лучшие витамины, которые жизненно необходимы вашей шевелюре, относятся к группе B:

  • рибофлавин
  • биотин
  • фолиевая кислота
  • пантенол

Их много, в перечень недостающих организму стоит включить и витамины C, E, F. Лучшим способом для поддержания необходимого баланса будет сочетание сбалансированного меню и приема витаминных комплексов.

Фото 2 - какие витамины нужны для роста волос

Чем полезен каждый витамин?

Витамины группы B — это лучший помощник для роста волос, так как они делают их гуще и сильнее, являются своеобразным регулятором жидкости, добавляют эластичности.

Витамин Е, он же токоферол, будет хорошим средством для восстановления кровообращения в коже, что станет гарантией питания волосяных луковиц. Он же – достойный защитник от ультрафиолета.

Витамин A входит в состав большинства шампуней, так как он позволяет улучшить структуру волос, придать им шелковистость и мягкость. Его рекомендуют при сухих волосах, он восстанавливает здоровый блеск.

Фото 3 - какие витамины нужны для роста волос

Какие продукты следует есть?

Получить немало ценных элементов можно путем корректного подбора продуктов питания. В вашем меню должны присутствовать продукты зерновых культур, сыр, горох. Большую пользу принесут пшеничные отруби. Регулярно ставьте на стол свеклу, кабачки, яблоки. Полезным будет и мясо – курица, говядина.

Избегайте излишка углеводов – они содержатся в сладких фруктах, кондитерских продуктах, ряде зерновых. Они станут причиной ряда проблем с кожей головы.

Чем еще помочь волосам?

Походом к врачу. Именно этот способ будет эффективным, если вы начали стремительно лысеть. Доктор оценит состояние шевелюры и назначит комплексы поливитаминов, которые будут для вас достойными помощниками. Их на рынке много, каждый применим в определенной ситуации, потому именно врачебный осмотр должен быть первым мероприятием в перечне неотложных дел.

Фото 4 - какие витамины нужны для роста волос

Что же до сроков лечения, то они обычно составляют 1-2 месяца. Затем следует перерыв около полугода, после чего курс следует повторить. После первой серии сеансов лечения появятся результаты, после второй они закрепятся.

Полезными окажутся не только витамины, но и разные шампуни. Пробуйте использовать маски для волос – они являются отличным способом защитить их от внешнего воздействия, добавить гладкости и блеска. Уделяйте внимание этому вопросу, своевременное употребление витаминов убережет вас от возможных проблем с внешним видом.