Кризис среднего возраста: как с этим бороться?

Кризис среднего возраста, вопреки расхожему мнению, возникает не только у мужчин, но и у женщин. Их симптомы частично совпадают, поэтому способы борьбы схожи.

5

Содержание статьи

В жизни мы регулярно сталкиваемся с трудностями. В какой-то момент их становится слишком много. Именно тогда возникает возрастной кризис. В 3 года мы хотим самостоятельности. В 7 лет идем в школу и подстраиваемся под новые требования. А что происходит, когда наступает кризис среднего возраста? Люди чувствуют, что приближается старость, большая часть жизни прожита, а они ничего не добились.

Кризис среднего возраста как с этим бороться

Кризис среднего возраста у мужчин — симптомы

Представители сильного пола начинают страдать от неудовлетворенности жизнью в 35-45 лет. А в последние годы еще раньше, после 30. Это происходит из-за того, что ускоряется ритм жизни, повышаются профессиональные требования, которым становится сложно соответствовать уже в 35 лет.

Главный симптом кризиса среднего возраста – депрессия. Снижение настроения характерно как для мужчин, так и для женщин. Депрессия возникает из-за того, что в это время человек подводит первые итоги своей жизни. К 30-40 годам каждый второй достигает вершины карьерного роста. Карьеристы хотят двигаться дальше, но не могут, потому что на прежнем месте работы все ступени карьерной лестницы пройдены. А уйти в другую сферу мешает страх неопределенности.

Второй признак – необдуманные поступки. Видя, что дальнейший карьерный рост невозможен, мужчина бросает свое место, осваивает новую профессию. Это нормальная практика, но для этого нужно все обдумать и принять осознанное решение. В депрессивном состоянии такие решения принимаются наобум. В результате человек теряет работу, тратит деньги и время на бесполезные занятия и ничего не получает взамен.

Волнение по поводу сексуальной жизни – еще один симптом кризиса среднего возраста у мужчин. В этот период снижается сексуальная активность, возникают проблемы со здоровьем. Волнение усугубляет ситуацию, и мужчина оказывается в порочном круге, когда единичный сбой вызывает проблемы во всей сексуальной жизни. Некоторые, чтобы доказать свою состоятельность, меняют десятки половых партнеров и заводят любовниц.

Кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста у женщин — симптомы

У женщин кризис среднего возраста наступает раньше, чем у представителей сильного пола. Это происходит потому, что для мужчин важнее профессиональная состоятельность, а для слабого пола она на втором плане. На первом – внешний вид, который уже в 30 лет разительно отличается от внешности десятилетней давности. Появляются первые морщины, изменяется фигура. Все это вызывает депрессию и апатию.

Показательный признак – желание завести ребенка. Само по себе это стремление ни о чем не говорит. Но если в семье уже есть трое детей, еще недавно они не планировали рожать новых, а даме далеко за 30, можно с уверенностью сказать, что это – звоночек. С помощью беременности мать пытается доказать, что она молода настолько, что способна выносить малыша. При этом от старших детей мать отдаляется. У нее появляется ощущение, что они выросли и она стала не нужна.

Женщины осторожнее, чем мужчины. Это спасает от необдуманных поступков, но вызывает другую проблему – беспомощность. Женщина недовольна текущим положением, хочет сменить работу, уйти от мужа, переехать, но не может ничего изменить потому что боится.

Отдельная тема – кризис среднего возраста у мужа. Женщине приходится одновременно помогать мужу преодолевать его, и стараться не получить вслед за ним депрессию.

Кризис среднего возраста

Как пережить кризис среднего возраста?

Нет универсальной методики преодоления кризиса среднего возраста. Психология не дает один рецепт всем людям, потому что мы индивидуальны. Но есть общие рекомендации.

Депрессия – временное явление. Даже если ничего не делать, она пройдет, но на это уйдет слишком много времени. Да и без поддержки потери будут несоизмеримо большими.

За любое достижение, даже маленькое, нужно себя хвалить. Эта рекомендация относится как к мужчинам, так и к женщинам. Если рядом находится человек в подавленном состоянии, напоминайте ему о том, чего он достиг. Отмечайте его достоинства и старайтесь не вспоминать о недостатках. Повышайте его самооценку всеми возможными способами.

Старайтесь каждый день делать что-то новое, получать новые эмоции. Это отвлечет от повседневных забот, поднимет настроение, вернет желание жить и развиваться.

Женщинам полезно будет начать уделять больше времени себе и своему внешнему виду. Бессмысленно горевать о том, чего не вернешь. Занимайтесь спортом, посещайте косметологов, обновляйте гардероб, и внешность будет радовать вас намного дольше.

Кризис среднего возраста

Многочисленные тренинги учат как преодолеть кризис среднего возраста. Если сложно справиться самостоятельно, пройдите такой курс, или запишитесь в группу поддержки, где собираются люди с такими же вопросами и обмениваются опытом. Это поможет увидеть, что все мужчины и женщины через это проходят, но находят выход.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ