Будущие мамы обязаны очень тщательно подбирать свой рацион. Любой продукт должен приносить малышу исключительно пользу. Женщинам в положении приходится решать для себя важный вопрос: можно ли малину при беременности и если да, то в каком виде и количестве?
Польза малины для организма беременной
Малина – уникальное растение, в котором полезной является каждая часть. Но в тот период, пока женщина вынашивает малыша, ей рекомендуется ограничиться употреблением свежих ягод. В случае простуды в рацион можно включить чаи на основе малины. Лучше для приготовления такого напитка применять не классическое варенье, а ягоды, перетертые с сахаром. Продукт не должен быть давним.
При беременности ягода оказывается полезной сразу для нескольких систем органов женщины.
- нормализует пищеварение
- способствует устранению отечности
- ускоряет процесс выведения токсинов
Полезные свойства ягоды обусловлены ее компонентным составом. Будущие мамы даже не подозревают, что малина – это отличный источник фолиевой кислоты, кальция и клетчатки. Последний компонент способствует нормализации процесса пищеварения, потому считается одним из лучших средств профилактики запоров.
Кальций, который содержится в малине в большом количестве, необходим не только малышу. Женщине в положении он поможет справиться с такими неприятными явлениями, как интоксикация организма и тошнота.
Малина – единственный источник природного аспирина. Регулярное употребление ягоды в период беременности становится профилактикой преэклампсии. Это аномальное состояние здоровья развивается у 30% беременных и проявляется в виде повышения артериального давления, сбое работы почек и отеках. При наступлении преэклампсии прогнозы для роженицы и ребенка врачи дают неблагоприятные.
Чрезмерно увлекаться ягодой не нужно. В день разрешается съедать 10-15 штук. Ягодки выбирают сухие, спелые, без зеленоватых и сухих участков. В холодильнике малину перед употреблением нельзя хранить дольше двух дней. В идеале будущей маме нужно есть только свежие ягоды.
Чай из малины: на что нужно обратить внимание
Во время беременности гинекологи не советуют использовать отвар, приготовленный из листьев и стеблей растения. Он считается одним из сильнейших стимуляторов родовой деятельности. В листьях и стеблях малины активные составляющие содержаться в больших концентрациях. После температурной обработки они способны оказывать сильное воздействие на матку, она начинает сокращаться, а это может спровоцировать роды раньше срока.