Можно ли яйца при грудном вскармливании?

Красота Здоровье

В ходе грудного кормления малыша мать должна строго отслеживать свой рацион, поскольку он влияет на качество молока и самочувствие ребенка. Очень строго ограничивать себя в еде нельзя, однако питание обязано стать максимально сбалансированным для поступления полезных элементов в организм крохи. Самой сложной для питания является первая неделя после родов. Многих интересует, можно ли яйца при грудном вскармливании и какой диеты необходимо придерживаться?

Фото - можно ли яйца при грудном вскармливании

Можно ли употреблять кормящей маме куриные яйца?

Яйца обладают витаминами и прочими полезными веществами, необходимыми для нормального восстановления организма женщины и полноценной работы организма ребенка. Когда мать принимает решение – кушать яйца либо нет, ей следует ознакомиться с их свойствами.

Этот продукт

  • повышает уровень гемоглобина, потому как считается источником железа. Он требуется для насыщения клеток кислородом
  • предотвращает рахит благодаря содержанию витамина «D». Многим деткам данный витамин прописывают с целью профилактики рахита в каплях
Фото 2 - можно ли яйца при грудном вскармливании
  • активирует мозговую деятельность за счет содержания аминокислот, стимулирующих работу мозга. Лецитин в составе мозга способствует очищению сосудов, а холин развивает память
  • стимулирует рост клеток, благодаря присутствию жирных кислот
  • разрушает вирусы лизоцимом (вещество способно уничтожать также многие бактерии)
Фото 3 - можно ли яйца при грудном вскармливании

Полезны ли перепелиные яйца?

Мамочки не должны забывать о таком полезном продукте, как перепелиные яйца. Они содержат многочисленное количество витаминов, в том числе А, В1, В2, В12. Специалисты отмечают, что организм усваивает их легче, чем куриные. Именно поэтому кушать перепелиные яйца не только разрешается, но и рекомендуется.

Конечно, начинать вводить их в рацион следует по одному на порцию. Для начала их лучше в течение минуты проваривать, а по окончанию месяца можно пробовать пить их сырыми.

Фото 3 - можно ли яйца при грудном вскармливании

Безопасное яичное меню для кормящей матери

Если ребенок не аллергик, нельзя лишать мать возможности употреблять вкусный и полезный продукт. Однако по совету педиатров нужно соблюдать несколько правил.

  • Не стоит пробовать данный продукт, как самостоятельное блюдо, до исполнения ребенку трех месяцев. Именно к такому возрасту дети адаптируются к схеме питания и проще переносят изменения состава материнского молока.
  • Начинать необходимо с желтка, который менее аллергенен. Конечно, не стоит забывать при этом отслеживать реакцию малыша. Если все будет хорошо, спустя полгода можно добавлять в рацион белок.
Фото 4 - можно ли яйца при грудном вскармливании
  • Матери во время грудного кормления могут употреблять яйца в маленьком объеме. Их можно кушать до двух штук в неделю, а перепелиных – до четырех штук.

Итак, точный ответ на вопрос о возможности употребления яиц способен дать исключительно личный врач.

Подпишитесь и читайте нас в "Яндекс.Дзен"

Видео по теме

Подпишитесь на обновления в соц.сетях

Каждую неделю мы рассказываем о главных кинопремьерах, выставках, спектаклях и концертах. Коротко и по делу.