Must-do: 10 вещей, которые нужно успеть сделать до 10 утра

399

Содержание статьи

Утро — это самое прекрасное время. Впереди целый день, аромат бодрящего кофе разносится по всей кухне, в ежедневнике еще полно свободного места для самых смелых планов. Такой расклад мотивирует и вдохновляет! К сожалению, некоторые не любят просыпаться рано и с трудом поднимают себя с кровати. Если вы в числе сов, то всерьез задумайтесь о том, чтобы наконец-то стать жаворонком. Не пожалеете.

Мы уверены, что нужно вставать раньше, чтобы успевать больше крутых и нужных вещей. Каких? Рассказываем о 10 вещах, которые вы просто обязаны сделать до 10 утра, чтобы почувствовать себя счастливым и провести день продуктивно и в хорошем настроении.

Девушка в постели

Улыбнитесь

Первое, что вы должны сделать, открыв глаза, — улыбнуться. Улыбка обладает поистине чудодейственными свойствами. Даже если вам не хочется улыбаться, подойдите к зеркалу и подарите себе самую теплую и искреннюю улыбку. Все проблемы моментально покажутся незначительными и вполне решаемыми. Не забывайте также дарить улыбки окружающим. Это самое сильное и эффективное оружие.

Позавтракайте

Завтрак — это самый важный прием пищи. Научно доказано, что те, кто регулярно пропускает утреннюю трапезу, в течение дня едят гораздо больше и чаще перекусывают не особо полезной едой. Приготовьте любимую овсяную кашу и тост с авокадо и яйцом. Такой завтрак априори делает день идеальным.

Завтрак

Сделайте зарядку

Движение — это жизнь. Не забывайте про это простое правило и старайтесь как можно больше двигаться. Утренняя зарядка повышает вашу работоспособность, укрепляет иммунитет и заряжает оптимизмом. Достаточно всего 10 минут, чтобы хорошенько размяться и настроиться на трудовой день. Если времени совсем нет, то просто встаньте в планку на 1-2 минуты.

Помедитируйте

Вовсе не обязательно распевать мантры и раскладывать коврик, чтобы оценить по достоинству все прелести медитации. Выкиньте из головы все лишние мысли, спокойной дышите и старайтесь ни о чем не думать в течение нескольких минут.  Дыхание восстановится, а голова станет ясной и чистой. Прислушиваться к себе и своему внутреннему голосу нужно и важно.

буддизм

Продумайте планы на день

Мы уверены, что планы на день у вас готовы уже с вечера, но утром хорошо бы еще раз по ним пробежаться и внести корректировки, а также понять, в какой последовательности вы можете их выполнить так, чтобы сэкономить время и силы. Обязательно записывайте планы на листочек. Этот простой прием очень круто работает. Вечером вы сможете с чистой совестью вычеркнуть завершенные дела и останетесь довольны собой.

Похвалите себя

Себя нужно хвалить и любить. Не откладывайте это на потом, а хвалите себя прямо с утра. Вы зададите нужный настрой на весь день, и все дела будут выполняться с легкостью. Считаете, что вам не за что себя хвалить? Это глупости. Вариантов множество: погуляли с псом два часа, позвонили маме, чтобы спросить как дела, выпили два литра воды за день.

Выпейте стакан воды

Кстати, о воде следует поговорить отдельно. Как только проснетесь, потягиваясь, отправляйтесь на кухню. Выпейте стакан чистой воды. Можете добавить в него ломтик лимона. Так вы отправите организму сигнал о том, что пора пробуждаться, и улучшите работу пищеварительной системы.

Послушайте музыку

В течение дня у вас наверняка не будет времени на любимые треки. Слушайте музыку утром, пока завтракаете и собираетесь по делам. Вы удивитесь, но любимые мелодии способны творить настоящие чудеса. Плохое настроение улетучивается мгновенно, а не подтанцовывать просто не получается. Вот это заряд позитива!

Девушка слушает музыку

Сделайте лучший в мире мейкап

Покорять мир нужно во всеоружии. Забудьте про привычку собираться за пять минут до выхода, сшибая всю мебель на своем пути и раскидывая вещи. Выделите время на то, чтобы сделать эффектный макияж. Это гарантия того, что все двери будут перед вами открыты.

Займитесь какой-нибудь приятной ерундой

Возвращаетесь домой с единственной мыслью о том, как бы быстрее лечь спать? Не забывайте, что счастье основывается на мелочах. Если вы не тратите время на приятную сердцу ерунду, то можете пострадать от морального выгорания. Выделите время на себя в утренние часы. Полистайте любимый журнал, почитайте художественную книгу или изучите новые влоги любимого блогера.

мама

***

Залог удачного и продуктивного дня — это его правильное начало. Если вы хотите успевать больше и быть в гармонии с собой, не забывайте уделять внимание мелочам. Встать на пару часов раньше, чтобы успеть сделать такие важные и одновременно простые вещи из нашего списка, — это подарок, который вы можете подарить себе сами!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ