Головная боль – это явление, которое сопровождает многих людей в течении всей жизни. Есть счастливчики, которым подобные ощущения почти неизвестны, но большинство из нас все же довольно часто сталкивается с этой проблемой и хотят знать ответ на вопрос: почему болит голова?
В чем могут заключаться причины головной боли?
Причины этого недуга могут быть самыми разнообразными: начиная от реакции организма на нервные напряжения и переутомления, заканчивая наличием серьезных болезней и отклонений в здоровье. Медицинская статистика говорит о том, что только 5 из 100 случаев головной боли является следствием серьезного отклонения в организме, требующего немедленного вмешательства.
Разберемся подробнее с самыми частыми факторами, которые заставляют нашу бедную голову болеть и приносить нам неприятные ощущения.
Нервы, переживания и стресс
Одна из главнейших причин того, что может возникать головная боль – это различные нервные проблемы. Врачами замечено, что те люди, которые склонны слишком сильно обо всем переживать, задумываться о вещах и событиях в негативном ключе, нервничают, испытывают боль в голове намного чаще остальных категорий населения.
Бороться в этом случае нужно не с проблемой, а с ее корнями. Когда будет побеждена причина – исчезнет и сама боль, а в этом случае таковой выступает мнительность и переживания. Для исправления ситуации человек должен взять себя в руки, контролировать эмоции и отказаться от негативных мыслей. Если вначале это дается слишком сложно, то можно использовать дополнительные средства в виде успокоительных средств — чай из ромашки или настойку пиона, а также утруждать себя повышенной занятостью и активным образом жизни.
Проблемы с сосудами
Это вторая причина возникновения болей в голове. Сосуды могут расширяться, терять свою пластичность и испытывать спазмы по множеству разнообразных причин. Сюда можно отнести образ жизни человека, например, употребляет ли он алкоголь, общие вопросы состояния здоровья. Часто проблемы с сосудами бывают у людей, которые слишком мало двигаются и ведут сидячий образ жизни.
В этом случае болевые ощущения носят масштабный характер – болит вся поверхность головы, а не только некоторые ее участки. Боль имеет специфический пульсирующий характер, лицо приобретает небольшую отечность, наблюдается общая слабость и недомогание. Те люди, у которых наблюдается подобное, говорят, что часто осложнения приходятся на момент резкой смены погоды.
Регулярные прогулки на свежем воздухе, плавание, бег и упражнения помогут наладить нормальную работу организма, а боли отойдут в прошлое.
Неправильное питание
Даже еда может стать причиной появления сильных головных болей. Все дело в том, что во многих продуктах есть компоненты, тяжело переносимые некоторым людьми. Именно они и могут вызывать проблемы и боль. Это касается таких веществ, которые влияют на состояние сосудов.
Сюда можно отнести следующие элементы.
-
Тирамин
Компонент, который имеется в йогуртах, хранящихся долгое время сырах, сметане, засоленной рыбе и других продуктах питания. Чтобы избежать его чрезмерного употребления, нужно стараться есть только свежие продукты.
-
Нитрат натрия
Этот химический элемент чаще всего встречается в соусах, острых блюдах и разнообразных приправах, например, в бульонных кубиках.
-
Кофеин
Все мы любим кофе, а некоторые любят его до такой степени, что при отсутствии любимого напитка у них начинает болеть голова. Все дело в том, что в кофе содержится кофеин – вещество, к которому происходит определенное привыкание. Резкий отказ или невозможность выпить кофе у заядлого его любителя может вызвать головные боли.
-
Мигрень
Рассматривая вопрос о головной боли, нельзя обойти и то, что у некоторых людей это явление вызвано наличием болезней. Они могут носить как приобретенный, так и врожденный характер. Одной из самых опасных и неприятных болезней, вызывающей сильные головные боли, является мигрень.
Суть болезни состоит в том, что в организме нарушается нормальный обмен вещества под названием серотонин. Оно ответственно за передачу нервных импульсов мозгу человека. Проблемы с серотонином вызывают очень сильные боли, исправить их фактически невозможно. Единственное, что можно здесь посоветовать – не усугублять ситуацию и стараться вести здоровый образ жизни, побольше двигаться, не пить и не курить.
Подводя итог
Головная боль является частым спутником в жизни очень многих людей и этому может быть масса серьезных причин. Но придерживаясь здорового образа жизни, не подвергая себя постоянным стрессам и избегая чрезмерного употребления некоторых тяжелых продуктов, можно свести проблему к минимуму.
