Как заняться спортом в отпуске?

Стиль жизни Путешествия

Часто предполагается, что отдых в отпуске - это бездумное лежание на пляже все время. Но для многих это шанс заняться своим здоровьем - например, с помощью спорта. Как это сделать? Практические рекомендации.

Ожидая отпуска, мы обычно строим множество самых радужных планов — намереваемся и выспаться, и питаться правильно с целью обретения идеального тела. Чтобы поскорее добиться последнего, мы еще и покупаем красивую форму, чтобы заняться спортом. На практике же уже в первый день мы лениво укладываемся на лежак — и сдвинуть самого себя с него оказывается невозможным весь отпуск. Планы, понятное дело, рушатся, и самым главным чувством после отдыха становится ощущение вины за собственное слабоволие.

Как победить собственную лень и сформировать здоровые привычки, чтобы продолжать вести более приемлемый образ жизни и после окончания отпуска? Пять простых способов, которые наверняка сработают.

Подберите для отдыха подходящую компанию

Очень сложно оставаться единственным в компании человеком, который желает выпить зеленый смузи вместо очередной порции виски и отправляться спать, когда все остальные идут до утра в ночной клуб. Результатом станет либо ссора с друзьями, либо глубокое недовольство собой от невозможности совместить желаемое с реальным.

Выходом может стать поездка в отпуск с теми, кто придерживается вашего взгляда на способ проводить время на отдыхе: заниматься спортом и активно гулять, осматривая достопримечательности. Вместе с единомышленниками гораздо веселее карабкаться по горам или кататься на велосипеде. Если среди ваших друзей нет никого, кто хотел бы отдыхать активно, — расширьте свой круг знакомств: поезжайте на дайверское сафари или займитесь бегом — благо в большинстве крупных городов это стало новым трендом.

как заниматься спортом в отпуске

Выбирайте подходящие отели

Если в отеле есть бассейн, зал для йоги и фитнес-центр — вам стоит выбрать именно его. Даже не имея партнера для игры в большой теннис или сквош, вы наверняка сумеете найти компаньона из числа отдыхающих, кто озабочен подобными поисками. Заранее подумайте о том, что из одежды и обуви вам пригодится в отпуске, чтобы не тратить на поиски времени и денег после прибытия на место.

как выбрать правильный отель

Установите режим дня

Слова “режим” и “отпуск” вместе смотрятся очень странно, никто не спорит. Парадокс заключается в том, что режим дня может быть очень приятным, если поставить себе целью проснуться не для привычных сборов на работу, а на пробежку по залитому солнцем пляжу под сопровождение плеска волн. К тому же со сменой часовых поясов часто оказывается довольно легко просыпаться раньше обычного — нужно просто придерживаться этого все время отпуска. А поспать можно и днем после обеда — так появятся дополнительные силы для вечерних развлечений или прогулок. Главное, конечно, — не терзать себя жесткими рамками, а делать все в удовольствие.

как заниматься спортом в путешествии

Помните о балансе

Всегда стоит помнить о том, что отпуск необходим не только телу, но и душе, и мозгу. Не надо слишком усердствовать с контролем и планированием — иногда спонтанность и импульсивность приносят настоящее удовольствие во время отдыха, а то и возможность нового увлекательного приключения. Пробовать блюда новой незнакомой кухни? Прекрасно. Продегустировать новое интересное вино? Замечательно. Отправиться на прогулку к островам на забавной лодке? Почему бы и нет.

Ни одна из сфер вашей жизни не должна пострадать — и ваших спутников тоже, кстати. Если вы поехали отдыхать с семьей, вряд ли домочадцы будут в диком восторге от перспективы провести все время возле бассейна в отеле, потому что глава семейства не вылезает из спортзала, а ни на что другое времени просто нет.

Наверняка вы впадете в уныние от невозможности попробовать великолепную рыбу только потому, что задались целью питаться одними лишь фруктами и железной рукой загоняете себя в этот витаминный рай, несмотря на все протесты тела.

Talos Energy

Вовремя расслабляйтесь

Вы пунктуальный и собранный человек — поздравляем, это чудесно. Те, кто привыкли работать в режиме мультифункциональности и жесткого графика быстрого решения множества вопросов, часто на автомате продолжают делать то же самое на отдыхе. Самое время сказать себе “стоп”. Не делать вообще ничего, отоспаться, отлежаться в ванной или сауне, сходить на массаж и расслабиться в бассейне. Первым делом нужно снять стресс и дать организму передышку.

Одно из главных условий — на время отпуска забыть обо всех проблемах, поэтому ноутбук с текущими делами лучше оставить в номере или вовсе дома. Отдых — это перезагрузка, вот и займитесь именно этим, а работать будете после возвращения.

Talos Energy

Подпишитесь и читайте нас в "Яндекс.Дзен"

Написать комментарий

Оставить комментарий

Подпишитесь на обновления в соц.сетях

Каждую неделю мы рассказываем о главных кинопремьерах, выставках, спектаклях и концертах. Коротко и по делу.