Улыбайтесь как можно чаще: в чем польза смеха?

Дети смеются намного чаще взрослых – это давно доказанный факт. Веселый смех малышей можно услышать до четырехсот раз на день, в то время как у большей части окружающих их людей увидеть улыбку на лице удается намного реже.

Но причин для смеха вполне достаточно: веселые ситуации и забавные моменты, способные спровоцировать хохот, сопровождают нас на протяжении всей жизни. Феномену смеха не уделяют должного внимания, несмотря на неоценимую пользу врожденной физиологической способности. Чтобы убедиться в этом, необходимо провести простой эксперимент: наливая с утра в чашку кофе или чай заливисто рассмеяться. Простой и легкий в исполнении прием позволит обеспечить отличное настроение на целый день. Неоспоримым является и тот факт, что одна минута смеха, вызванного приятными воспоминаниями о курьезных ситуациях из жизни, способна заменить 45 минут медитации.

Улыбайтесь и смейтесь чаще – это полезно для здоровья!

Если рассматривать смех как физиологический процесс, его можно охарактеризовать как серию ритмичных выдохов, обогащающих организм кислородом и способствующих работе восьмидесяти групп мышц. Краткосрочное веселье полезно для легких, способствует эффективному укреплению иммунитета. Во время смеха происходит расширение кровеносных сосудов, снижается давление, что способствует минимизации риска наступления сердечного приступа. Хохот позволяет обогатить кровь кислородом, избавиться от застоев мокроты в легких.

Когда человек смеется, в организме происходит стремительный выброс большого количества антител, эффективно побеждающих вирусы. Достаточно 20 секунд неподдельной радости, чтобы заменить пятиминутное занятие на беговой дорожке, способствующее укреплению сердечно-сосудистой системы.

Простое и доступное обезболивающее

Хохот – отличный способ активировать выделение гормонов счастья, которые хорошо работают в качестве эффективного обезболивающего. Положительный настрой способствует быстрому восстановлению после травм, помогает легче перенести болезнь. О том, что смех является хорошим обезболивающим, стало известно в 1964 году благодаря личному опыту Нормана Казинса – американского журналиста. Он сумел побороть тяжелую болезнь костей и суставов, приковавшую его к постели.

На протяжении четырех месяцев мужчина целыми днями смотрел комедии и старался как можно больше смеяться. Результатом эксперимента стало уменьшение боли на продолжительное время. Спустя несколько недель смехотерапии, тяжкий недуг начал отступать. Несмотря на пессимистические прогнозы врачей, журналист сумел успешно справиться с болезнью, используя для этого простое и доступное каждому средство.

Как уменьшить восприимчивость к стрессам?

Ответ на этот вопрос очевиден – чаще смейтесь. Оптимистический настрой в самой сложной жизненной ситуации позволяет намного быстрее и эффективнее справиться с проблемами. Веселые люди воспринимают преграды на своем жизненном пути как вызов, требующий достойного ответа. Различные формы депрессии отлично поддаются лечению с помощью смеха. Без него невозможно добиться великолепных результатов, используя только медикаментозные средства. Психиатры утверждают, что неуемный хохот является эффективным провокатором выработки собственного антидепрессанта организмом человека.

Сегодня смех является не только физиологическим рефлексом, но и важным социальным сигналом. Люди не всегда смеются только потому, что им действительно весело. Чаще всего улыбка на лице является ритуалом, проявлением хорошего или дурного поведения. Чем чаще человек хохочет, тем проще ему удается преодолеть различные внутренние барьеры. Постарайтесь сделать так, чтобы смех стал вашим надежным спутником и другом, а когда захочется погрустить – вспомните о его пользе!