Вредно или полезно спать без подушки?

Здоровье и медицина

Чтобы ночной сон был полноценным, важно правильно подойти к его организации. Помимо тишины и приглушенного света (а лучше и вовсе темноты), в комнате должна присутствовать удобная кровать с ортопедическим матрасом, мягкое, чистое постельное белье, комфортная подушка.

Но почему тогда многие люди предпочитают спать вовсе без подушки? Не опасно ли это для их здоровья? Давайте послушаем мнение специалистов.

Фото - вредно или полезно спать без подушки

Зачем нужна подушка?

Основная задача любой подушки – обеспечение опоры голове и мышцам шеи. Если такого атрибута под рукой не оказалось, утром могут наблюдаться такие симптомы, как ухудшение кровообращения мозга, боль в спине. У некоторых людей возникает защемление нерва, что грозит долгой реабилитацией и восстановлением.

Подбирать подушку нужно индивидуально для каждого человека. Кому-то нравится небольшой валик, поддерживающий шею, кто-то предпочитает мягкие квадратные изделия из натурального пуха, перьев или синтетики. Мышцы должны максимально расслабляться, а это происходит у каждого человека по-своему. Именно поэтому производители товаров для сна так озабочены разработкой все новых изделий, способных подарить людям радость спокойного, крепкого сна.

Фото 2 - вредно или полезно спать без подушки

Спать без подушки вредно или полезно?

Некоторые люди, в числе которых есть и медработники, считают сон на прямой твердой поверхности более полезным. Они поясняют это тем, что так позвоночник принимает максимально естественное положение, мышцы шеи и спины расслабляются, а внутренние органы не напрягаются.

Но это лишь одна сторона медали. Некоторые люди, прислушавшись к совету специалиста, начинают испытывать дискомфорт, который очень скоро перерастает в болевые ощущения. Еще через некоторое время пациенты приходят обратно к врачу с жалобами не на плохой сон, а на его отсутствие.

Фото 3 - вредно или полезно спать без подушки

Здесь сложно судить: человек может спать в определенной позе, которая предполагает релаксацию, только при наличии подушки или валика под шеей. А если спать на боку без вспомогательной опоры, голова «провисает», мышцы пытаются сгладить ситуацию и находятся в постоянном напряжении, а в результате начинает болеть все тело.

Для спящих на спине или животе отсутствие подушки никак не сказывается, ведь их голова лежит прямо, кровообращение не нарушено, а потому и сон крепче.

Фото 4 - вредно или полезно спать без подушки

Каждый человек должен сам определиться, нужна ли ему дополнительная опора для головы во время сна. Если расслабиться без нее категорически не получается – ответ однозначен: нужна. Если же во время пробуждения нигде ничего не беспокоит – зачем тогда дополнительный атрибут в кровати? Многие люди и вовсе привыкли засыпать на подушке, а во сне убирают ее, отлично себя чувствуя при пробуждении.

Так, если сна без подушки нет – не надо себя мучить, подбирайте удобную, подходящую по форме и размерам опору и отдыхайте на здоровье!

Видео по теме

Подпишитесь на обновления в соц.сетях

Каждую неделю мы рассказываем о главных кинопремьерах, выставках, спектаклях и концертах. Коротко и по делу.