Время ловить спокойствие: 5 причин наконец-то заняться йогой

Фитнес и спорт

73

Почти каждая женщина, да и многие мужчины хотя бы раз давали себе обещание попробовать практику йоги. Кто-то утверждает, что это слишком медленно для современной активной жизни, кто-то находит отговорки, чтобы не начинать занятия. Но несмотря на все это, йога остается одним из самых популярных видов физической активности на планете уже десятки лет, и сегодня, когда мода на нее сильна как никогда, самое время попробовать.

йога в зале

Легкое похудение

Многие мечтают о том, чтобы похудеть, но при этом не страдать от изнеможения в зале. Йога в этом лучший помощник. Действительно, некоторые практики будут настоящим чудодейственным средством в борьбе с лишними килограммами. Безусловно, кардиоупражнения работают быстрее, но восточные практики дают более комплексный результат. Улучшается осанка, за счет чего живот становится более подтянутым, а спина более привлекательной. Нормализуется обмен веществ, укрепляются мышцы и суставы, развивается гибкость. Занятия йогой сжигают ничуть не меньше калорий, чем силовая тренировка, при этом они доступны даже новичкам.

асаны

Новый образ жизни

Начало занятий – отличный способ изменить привычный уклад жизни в лучшую сторону. Регулярно необходимо находить время на занятия, менять свой график, следовать расписанию. Пара часов спокойствия духа и активности тела – это то, что нужно современному человеку, который привык, сидя на стуле, испытывать бурю эмоций и стрессов. Йога же позволит изменить этот дисбаланс в нужную сторону. Вместе с началом занятий можно изменить рацион, увеличить время сна, приучить себя к чтению полезных книг. Такой комплексный переворот собственных привычек многим попросту необходим. К тому же, каждому будет полезно научиться контролировать свои эмоции и игнорировать ненужные стрессы.

йога дома

Новые знания

Йога – это лучший путеводитель по странам Востока, по философии этого типа. Изучать все это по книжкам скучно, гораздо интереснее найти мудрого наставника и слушать его, самостоятельно искать подтверждения философским теориям и использовать их в повседневной жизни. Практики этого направления очень интересны тем, что в своей основе они направлены на развитие тела, духа и ума. И даже если сосредоточиться исключительно на первой составляющей, можно очень много узнать о строении мышц и связок, суставов, их возможностях и взаимодействии.

йога на берегу моря

Разнообразие

Современная йога – это не просто медитация на коврике и поза собаки мордой в ту или иную сторону света. Такие занятия могут стать настоящим приключением. Можно заниматься классической йогой, затем силовой, а после перейти на практику в гамаках или выполнять упражнения на лентах. Существует даже йога в жаркой комнате и практика, которая проводится исключительно у воды. Необычные практики постепенно появляются и в нашей стране, уже появилась йога с домашними животными и лошадями, йога в лодках и на специальных деревянных плотах. С таким разнообразием занятий скучать не придется.

занятие йогой

Окунуться в новый мир

Йога-сообщество по своим масштабам сравнимо с сообществом профессиональных танцоров или спортсменов. В каждой стране найдутся единомышленники и клубы. Более того, вступив в ряды любителей восточных практик, каждый имеет возможность присоединиться к сплоченному и дружному коллективу. Сегодня очень популярны целые йога-туры по аналогии с кулинарными фото-путешествиями. Стоит начать с простых занятий и затем постепенно познавать мир с новой, совершенно необычной для себя стороны. Наверняка захочется и путешествовать, а многие страны и их культура после глубокого знакомства с практиками будут более понятны и близки.

4 комментария

  • Ирина
    22 апреля 2017 07:15

    После того, как я стала ходить на эти занятия, я стала намного спокойнее.

  • Ирина
    24 апреля 2017 08:05

    Мне тоже очень нравится заниматься йогой. Полезно для здоровья.

  • Наташа
    24 апреля 2017 08:22

    Я не жалею о том что стала ходить на занятия йогой, потому что именно после таких занятий я стала намного спокойнее и совсем иначе смотрю на определенные вещи. Так что если с вашей нервной системой не порядок, то рекомендую попробовать эти занятия!

  • Третьякова Галина
    24 апреля 2017 08:41

    Занятия на самом деле успокаивают!

Написать комментарий

Оставить комментарий

Подпишитесь на обновления в соц.сетях

Каждую неделю мы рассказываем о главных кинопремьерах, выставках, спектаклях и концертах. Коротко и по делу.