Можно ли помочь своему занедужившему организму без биодобавок и таблеток? В этом случае помощь нам может оказать природа через обычные продукты питания.
КтоЧтоГде предлагает подборку фруктов и овощей, которые, словно щётка, прочищают наши артерии от опасных залежей шлаков.
Авокадо
Замените на авокадо майонез на вашем гамбургере или бутерброде. Исследования показали, что ежедневное потребление авокадо нормализует уровень холестерина в крови (понижает LDL и повышает HDL). HDL – «хороший» холестерин, который помогает сохранить артерии без отложений.
Спаржа
Спаржа является природным продуктом для очистки артерий. Она способствует понижению кровяного давления и предотвращает образование тромбов, которые могут вызвать сердечно-сосудистые заболевания.
Этот овощ полон клетчатки и минералов. Кроме того, спаржа содержит длинный список витаминов, включая К, В1, В2, С и Е.
Гранат
Этот забавный фрукт содержит фитохимикаты, которые действуют как антиоксиданты и защищают слизистую оболочку артерий от повреждения.
Гранатовый сок стимулирует выработку в организме оксида азота, помогающего сохранить вашу кровь текучей, а артерии свободными от бляшек.
Брокколи
Любите ли вы её или нет, но брокколи богата витамином К, который предотвращает повреждение артерий кальцием. Брокколи также полна клетчатки, которая содействует снижению кровяного давления и уровня холестерина.
Куркума
Эта специя обладает мощным противовоспалительным действием. Она помогает уменьшить воспаление, которое является основной причиной атеросклероза – склерозирования артерий. Добавление куркумы в рацион поможет уменьшить повреждение стенок артерий и снизит вероятность тромбоза.
Хурма
Хурма богата антиоксидантами и полифенолами, уменьшающими уровень триглицеридов. Это также отличный источник клетчатки, которая помогает регулировать кровяное давление и чистит артерии.
Спирулина
Может, это прозвучит странно, но сине-зелёные водоросли помогают регулировать уровень липидов в крови. Это также источник белка, который содержит все незаменимые аминокислоты, необходимые организму для поддержания оптимального здоровья.
Спирулина помогает расслабить стенки артерий и стабилизировать кровяное давление, равно как и уравновесить уровень жира в крови.
Корица
Эта вкусная пряность снижает уровень холестерина, очищает артерии от существующих бляшек и предотвращает появление новых. Корица полна антиоксидантов, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему и защищают кровь от окисления. Добавляйте немного корицы в кофе, посыпайте ею ваш тост или любую другую пищу и будьте здоровы!
Клюква
Клюква – ещё один богатый антиоксидантами продукт питания. Эта ягода может снизить уровень LDL и поднять уровень HDL холестерина. Оказывается, регулярное потребление чистого клюквенного сока уменьшает общий риск сердечно-сосудистых заболеваний на целых 40%!
Зелёный чай
Зелёный чай содержит много катехинов, которые тормозят всасывание холестерина во время пищеварения. Пейте чашку или две каждый день – и это улучшит уровень липидов в крови и снизит артериальное засорение.
Зелёный чай также даёт естественный импульс метаболизму, содействует потере веса и поддерживает нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы.
Оставить комментарий