10 лучших продуктов для прочистки артерий

Еда и напитки

Можно ли помочь своему занедужившему организму без биодобавок и таблеток? В этом случае помощь нам может оказать природа через обычные продукты питания.

КтоЧтоГде предлагает подборку фруктов и овощей, которые, словно щётка, прочищают наши артерии от опасных залежей шлаков.

Авокадо

Замените на авокадо майонез на вашем гамбургере или бутерброде. Исследования показали, что ежедневное потребление авокадо нормализует уровень холестерина в крови (понижает LDL и повышает HDL). HDL – «хороший» холестерин, который помогает сохранить артерии без отложений.

Спаржа

Спаржа является природным продуктом для очистки артерий. Она способствует понижению кровяного давления и предотвращает образование тромбов, которые могут вызвать сердечно-сосудистые заболевания.

Этот овощ полон клетчатки и минералов. Кроме того, спаржа содержит длинный список витаминов, включая К, В1, В2, С и Е.

10 лучших продуктов для прочистки артерий

Гранат

Этот забавный фрукт содержит фитохимикаты, которые действуют как антиоксиданты и защищают слизистую оболочку артерий от повреждения.

Гранатовый сок стимулирует выработку в организме оксида азота, помогающего сохранить вашу кровь текучей, а артерии свободными от бляшек.

Брокколи

Любите ли вы её или нет, но брокколи богата витамином К, который предотвращает повреждение артерий кальцием. Брокколи также полна клетчатки, которая содействует снижению кровяного давления и уровня холестерина.

продукты для прочистки артерий

Куркума

Эта специя обладает мощным противовоспалительным действием. Она помогает уменьшить воспаление, которое является основной причиной атеросклероза – склерозирования артерий. Добавление куркумы в рацион поможет уменьшить повреждение стенок артерий и снизит вероятность тромбоза.

Хурма

Хурма богата антиоксидантами и полифенолами, уменьшающими уровень триглицеридов. Это также отличный источник клетчатки, которая помогает регулировать кровяное давление и чистит артерии.

что есть чтобы очистить артерии

Спирулина

Может, это прозвучит странно, но сине-зелёные водоросли помогают регулировать уровень липидов в крови. Это также источник белка, который содержит все незаменимые аминокислоты, необходимые организму для поддержания оптимального здоровья.

Спирулина помогает расслабить стенки артерий и стабилизировать кровяное давление, равно как и уравновесить уровень жира в крови.

Корица

Эта вкусная пряность снижает уровень холестерина, очищает артерии от существующих бляшек и предотвращает появление новых. Корица полна антиоксидантов, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему и  защищают кровь от окисления. Добавляйте немного корицы в кофе, посыпайте ею ваш тост или любую другую пищу и будьте здоровы!

для очистки артерий

Клюква

Клюква – ещё один богатый антиоксидантами продукт питания. Эта ягода может снизить уровень LDL и поднять уровень HDL холестерина. Оказывается, регулярное потребление чистого клюквенного сока уменьшает общий риск сердечно-сосудистых заболеваний на целых 40%!

Зелёный чай

Зелёный чай содержит много катехинов, которые тормозят всасывание холестерина во время пищеварения. Пейте чашку или две каждый день – и это улучшит уровень липидов в крови и снизит артериальное засорение.

 

Зелёный чай также даёт естественный импульс метаболизму, содействует потере веса и поддерживает нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы.

Видео по теме

Написать комментарий

Оставить комментарий

Подпишитесь на обновления в соц.сетях

Каждую неделю мы рассказываем о главных кинопремьерах, выставках, спектаклях и концертах. Коротко и по делу.