10 привычек, которые плохо влияют на внутреннюю гармонию

Позитивные эмоции — это секрет здоровья и долголетия. Увы, дестабилизировать настроение человека и пошатнуть его душевное спокойствие очень просто. Виной тому могут стать плохая погода, горящие дедлайны, простуда и другие многочисленные стрессовые факторы. Но иногда мы создаем себе «психологические ловушки» сами.

Порой мы даже не замечаем, как сами отравляем себе жизнь негативными эмоциями и превращаем маленькие проблемы во вселенские проблемы. Мыслить негативно — это естественно для человека, но не актуально. Работайте над собой и ищите плюсы в любой ситуации. Негатива извне и так хватает.

Мы составили список из 10 вредных привычек, от которых вам нужно поскорее избавиться, если вы хотите достичь внутренней гармонии.

1. Отсутствие планов

Если вы ничего и никогда не планируете, то тратите слишком много времени на принятие стихийных решений. Даже выбор платья утром отнимает определенные ресурсы. Пишите планы как минимум на следующий день. Так вы оптимизируете свою жизнь и сможете грамотно распределять свою энергию на важные дела.

2. Слишком много планов

Чрезмерное количество планов так же губительно для человека, как и их тотальное отсутствие. Если вы планируете слишком много, но знаете, что наверняка не успеете все это воплотить в жизнь, то неизбежно приходит разочарование. В итоге у вас нет сил и мотивации на любое дело из вашего списка.

3. Беспорядок на рабочем месте

На рабочем месте человека должен быть порядок. Это улучшает процесс концентрации на рабочих задачах. Если вы утонули в кипе бумаг, то можете быть уверены, что ваши мысли тоже в ней утонули. Вы будете тратить слишком много времени на концентрацию вместо того, чтобы продуктивно работать.

4. Прокрастинация

Этот модный термин прочно вошел в нашу жизнь. Прокрастинация — это откладывание важных дел. При этом этот процесс не является синонимом лени. Прокрастинируя, вы делаете другие важные дела, приоритет которых гораздо ниже. Вроде бы и полезно, но не продуктивно.

5. Перфекционизм

В какой-то определенный момент перфекционизм из достоинства превратился в недостаток. Психологи стали говорить о синдроме перфекционизма. Человек не начинает выполнять задачу, потому что боится, что не сможет сделать ее идеально. А еще перфекционизм отнимает слишком много сил и энергии там, где это не так уж и важно. Нужно быть перфекционистом в меру, чтобы чувствовать внутреннюю гармонию.

6. Многозадачность

Быть Юлием Цезарем, оказывается, не так уж и круто. Ученые доказали, что человек не может полноценно концентрироваться на нескольких задачах сразу. Если вы хотите выполнять всю свою работу на уровне и не изнашивать внутренние ресурсы своего организма, то откажитесь от многозадачности в пользу эффективной и продуктивной работы.

7. Отсутствие записей

Держать все важные мысли и дела в голове — это не очень хорошая затея. Чем их больше, тем выше риск, что о чем-нибудь важном вы забудете в самый неподходящий момент. Тезисно фиксируйте все важные события на бумаге и освободите свой мозг от лишней и ненужной работы.

8. Плохое питание

Чтобы чувствовать себя прекрасно и всегда оставаться энергичным и продуктивным, необходимо правильно питаться. Богатый рацион пополняет внутренние запасы энергии и мотивирует на новые подвиги и свершения. При скудном рационе мозг работает и решает задачи гораздо хуже.

9. Недостаток воды

Воду необходимо пить не только для того, чтобы нормализовать работу пищеварительной системы. Если вы занимаетесь активным умственным трудом, то вода необходима для эффективной работы мозга. Поставьте напоминание на телефон, если у вас проблемы с дисциплиной, и выпивайте стакан воды каждые 40-60 минут.

10. Недостаток сна

Организм должен полноценно отдыхать, чтобы хорошо работать. График с недостатком сна ни к чему хорошему в будущем не приведет. Не издевайтесь над своим организмом ради его продуктивности в будущем. За полчаса до сна займитесь чем-нибудь приятным и расслабляющим — например, примите ванну. Отложите подальше все гаджеты и не думайте о работе. Организм вас поблагодарит.

Пересмотрите свои привычки, чтобы всегда быть в хорошем настроении и оставаться продуктивным сотрудником на работе.