5 причин, по которым мы чувствуем усталость после пробуждения

Здоровье и медицина

58

Каждое утро становится настоящим испытанием на прочность, а после ночного сна сохраняются непомерная усталость, вялость, апатия ко всему вокруг? Стоит незамедлительно выяснить причину такого состояния.

Зачастую лечь спать вовремя не получается по ряду причин: дела, домашнее хозяйство, общение с друзьями. Усталость после пробуждения в таких случаях является нормой. Гораздо опаснее, если утром человек чувствует себя разбитым, когда он отправился в постель своевременно и сразу же уснул. В чем может заключаться причина плохого самочувствия в таких ситуациях? Стоит разобраться.

усталость утром

Негативные эмоции

Если человек постоянно присыпается по утрам с плохим самочувствием, ощущает сразу после пробуждения головную боль, тошноту, сухость во рту, стоит прислушаться к своему внутреннему состоянию. Нередкими проявлениями становятся грусть, головокружение, боль в мышцах и апатия.

Высока вероятность того, что в последнее время он окружен негативными эмоциями. Постоянные стрессы, депрессии, обида, злоба, скандалы отражаются на состоянии человека не только днем, но и ночью. Именно поэтому сразу после пробуждения создается впечатление, что ночью на тебе «черти воду возили». Едва ли день сложится удачно, если уже утром хочется снова оказаться в постели.

Проблемы с сердцем

Усталость после пробуждения часто чувствуют люди, которые испытывают проблемы с функционированием сердечно-сосудистой системы. Доктора утверждают: ранние утренние часы для них являются наиболее опасными, так как артериальное давление падает. Все дело заключается в недостаточности кровообращения в мозге. По этой же причине частыми становятся утренние обмороки. Если подобные явления, дополненные головокружениями и упадком сил, превратились в норму, пора бить тревогу и срочно обращаться к медикам!

девушка проснулась

Жесткая диета и нерациональное питание

В погоне за идеальными пропорциями и точеной фигурой все большее количество не только женщин, но и мужчин отказываются от полноценного питания. Жесткие диеты и настоящие голодовки приводят к серьезным внутренним нарушениям. Возникает дисбаланс питательных веществ и витаминных комплексов, которые необходимы для нормального функционирования организма и хорошего самочувствия.

Жесткие диеты и стремление держать себя «в ежовых рукавицах» чреваты настоящим сбоем метаболических процессов. Чем это опасно? Подобные нарушения проявляются не только в виде плохого самочувствия и усталости после пробуждения. Дефицит калия и натрия в организме приводит к частым обморокам, аритмии и остановке сердца.

Дефицит сахара в крови

Мало кто задумывается над тем, что качество пищи, употребленной перед сном, прямо отражается на самочувствии утром. После проведения ряда исследований ученым и медикам удалось доказать, что включение в вечерний рацион сладостей может существенно улучшить утреннее состояние и сделать подъем более легким. Отличная новость для сладкоежек, не правда ли?

Все дело заключается в том, что небольшое повышение уровня сахара в крови становится причиной активности нейронов, которые отвечают за сон. Вот почему употребление сладостей на ночь становится ответом на вопрос, почему так хочется спать после лакомств.

пробуждение

Гормональные нарушения

Если после пробуждения ото сна человек испытывает вялость, усталость, апатию ко всему на свете, то стоит задуматься о состоянии здоровья. Часто причиной плохого самочувствия по утрам становятся проблемы с гормональным фоном. Основным фактором выступает гипотиреоз. Под данным термином принято понимать дефицит гормонов щитовидной железы. Именно недостаток подобных веществ в организме человека может привести к сбоям в работе различных систем. Такое состояние часто становится причиной снижения производительности, спада работоспособности, существенного замедления процессов метаболизма. Человек ощущает непомерную усталость и тоску. Он вялый и заторможенный. Особенно ярко все эти симптомы проявляются по утрам, сразу после пробуждения от ночного сна.

Гипотиреоз представляет собой серьезное нарушение. Именно поэтому при возникновении подобных симптомов стоит незамедлительно обратиться к практикующему доктору.

Вот только несколько основных причин, которые могут объяснять плохое самочувствие, усталость, слабость и вялость после пробуждения. В любом случае шутки со здоровьем могут плохо закончиться, а потому не стоит затягивать с визитом к врачу.

девушка спит

4 комментария

  • Гуляев Георгий
    20 мая 2017 13:02

    На самом деле иногда очень сложно оторвать себя от кровати, хотя спал много времени. И в такие моменты я вообще не понимал, почему все так но теперь все стало ясно ) Будем как то с этим бороться.

  • Филиппов Данил
    20 мая 2017 13:11

    Странно что все так. Но надеюсь что заранее предпринятые меры помогут мне избежать подобного состояния.

  • Лукина Ирина
    20 мая 2017 13:22

    У меня тоже такое бывает, что я вроде бы проснулась и все хорошо но нет, моментально становлюсь какой то разбитой (( Теперь мне стало все понятно, почему так все происходит и я хочу все исправить!

  • Щербаков Савелий
    20 мая 2017 13:35

    Теперь все понятно почему мне так хочется спать.

Написать комментарий

Оставить комментарий

Подпишитесь на обновления в соц.сетях

Каждую неделю мы рассказываем о главных кинопремьерах, выставках, спектаклях и концертах. Коротко и по делу.