Менструация – загадочный для многих процесс очищения женской матки от скопления эндометрия и созревшей, но неоплодотворенной яйцеклетки. Для многих эти дни становятся настоящим наказанием, ведь задействуется гормональная сфера, дама становится нервной, подверженной стрессам, сильнее устает, испытывает порой сильнейшие боли внизу живота.
Многих женщин волнуют такие вопросы: можно ли во время месячных заниматься сексом? А спортом? Эти похожие по активности занятия имеют совершенно разные последствия.
Секс во время менструации
Многие пары свободно занимаются интимной близостью в период, который для многих считается настоящим наказанием, препятствующим активной супружеской жизни. Объясняется это просто: во время месячных невозможно забеременеть, а потому можно позволить себе полноценный контакт с любимым человеком.
Но так ли все безопасно, как кажется? Дело в том, что матка в данный период становится совершенно незащищенной. Шейка приоткрывается, что позволяет проникать внутрь не только сперматозоидам, но и инфекции. Бактерии, вирусы, грибы – все это спокойно проникает вглубь женских половых органов, провоцируя самые разные инфекции. Кроме того, при активных занятиях сексом может произойти заброс крови в фаллопиевы трубы. Это чревато началом воспалительных процессов, эндометриозом, последующим бесплодием.
Можно или нет?
Можно, но только при условии применения барьерных методов контрацепции. Еще одним обязательным к выполнению условием является медленный темп и осторожность во время близости.
Нельзя, если один из партнеров является носителем вирусной или бактериальной инфекции половых путей.
Спорт во время менструации
Занятия спортом во время месячных допустимы, но только в случае ограничения нагрузок, соблюдения осторожности. Неосторожные движения, слишком активные упражнения, возможные травмы – все это ставит под сомнение возможность походов женщин в спортзал несколько дней в месяц.
Но если пропускать тренировки не хочется, необходимо соблюдать некоторые требования
- надо пить вдвое больше воды, чем обычно – это позволит восполнить потерю жидкости организмом, улучшить его состояние
- необходимо отказаться от употребления энергетических напитков, кофе, пепси, других содержащих кофеин продуктов
- лучше использовать тампоны, чем прокладки – это сохранит мобильность тела и обеспечит комфорт во время занятий спортом
- следует подбирать упражнения, которые можно выполнять в умеренном темпе
Нельзя поднимать тяжести, перетруждаться, слишком сильно утомляться.
Менструация не является запретом к ведению привычного образа жизни, ведь это не болезнь, а естественное состояние женщины, которое позволяет ей продолжить род и дольше оставаться молодой, красивой.
