Скандинавская ходьба — это отличный вид спорта для людей, которые не любят чрезмерную активность вроде бега, прыжков, но хотят максимально нагрузить тело полезным делом. Это обычная ходьба, при которой используются палки наподобие лыжных. Такие инструменты позволяют задействовать руки, спину, плечи — в итоге 90% ваших мышц находятся в работе. Это занятие не имеет противопоказаний, подходит людям разных возрастов и со многими болезнями. А для здорового человека это и вовсе настоящая находка. Если вы решили заняться подобным спортом, нужно будет потратить немного времени на подбор специальных инструментов. Палки для скандинавской ходьбы: как выбрать идеальный вариант?
Монолитные либо телескопические?
Первый вариант подразумевает, что палка уже имеет конкретную длину, которую никак нельзя менять или регулировать. Телескопические устройства — это раздвижные модели, которые легко подстроить под рост конкретного человека. Они удобнее в плане выбора высоты, но практика показывает, что эти варианты менее устойчивы, поэтому изнашиваются либо ломаются гораздо быстрее. Тут все просто: телескопические модели — идеальный выбор для новичков. Регулируя высоту, вы сможете подобрать ту, которая будет для вас идеальной. Берите недорогие товары, потому что вы довольно быстрой поймете, как должна выглядеть ваша идеальная палка. Как только это произойдет — меняйте изделия на монолитные варианты.
Какой материал выбрать?
Самые популярные варианты палок на данный момент — алюминиевые и карбоновые. Карбоновые отличаются высокой прочностью, надежностью, устойчивостью к разным негативным факторам. Они подходят для опытных спортсменов, которые проходят большие расстояния, выбирают разные варианты покрытий. Для начала вам подойдут алюминиевые телескопические конструкции. Они прослужат столько, чтобы вам хватило для проработки основных навыков и понимания, чего вы вообще хотите от этого спорта.
Комплектация: наконечник палки
При покупке обращайте внимание, что палка должна быть с наконечником, довольно острым. Он позволяет хорошо отталкиваться от разных видов покрытий: грунт, снег, трава песок. Обязательно уточните, есть ли в комплекте сменный резиновый наконечник — он понадобится тогда, когда вы захотите пройтись по асфальту или другой поверхности, на которой нельзя использовать острый шип.
Ручка и ремень
Очень важный элемент палки — это ручка. Чтобы руки не потели и не скользили, выбирайте пробковое покрытие. Оно обеспечит максимальный комфорт при использовании. А еще нужно внимательно подбирать размер ремня, благодаря которому устройство держится на руке. Ремень должна быть не слишком плотным — таким, чтобы зимой в него пролезала рука в перчатке. Но и слишком свободным этот элемент не должен быть — тогда рука просто выскользнет, если вы уроните палку.
Важна ли марка изделия?
На первых этапах, пока вы еще не стали профессионалом, не заморачивайтесь такими сложностями, как выбор производителя. Для начала попробуйте и поймите, понравится ли вам этот спорт вообще, стоит ли уделять ему время. Затем возьмите алюминиевые телескопические палки и опытным путем определите, какая высота для вас будет идеальной. Мы рекомендуем пробовать ходьбу на разных поверхностях, чтобы почувствовать, как ведут себя снаряды на траве, грунте, песке или асфальте. Попробуйте походить в разных темпах, вверх и вниз по склону — проверьте все ситуации, с которыми вы будете сталкиваться в процессе тренировки. Это поможет настроить идеальную длину изделий.
Скандинавская ходьба — это прекрасный выбор не только для одного человека, но и для целой семьи или компании друзей. Вам точно понравится это занятие, которое принесет немало пользы здоровью.
Оставить комментарий