Как часто вы позволяете себе не просто произнести вслух фразу «… и пусть весь мир подождет», а действительно на время отвлечься от всего, что вас окружает, уделив время себе любимому? В 2016 году ученые из Сингапурского университета менеджмента и Лондонской школы экономических и политических наук пришли к интересному выводу, доказывающему, что одиночество полезно. Проведя исследование, они обнаружили, что чем больше люди с высоким IQ контактируют с окружающими, тем менее счастливыми они становятся. При этом в соответствии с нормами, принятыми в обществе, умные люди все равно стараются проводить как можно больше времени с друзьями, обрекая себя на страдания.
К чему мы это все? Время от времени полезно остаться наедине с самим собой. Делать все так, как вы хотите, размышлять, открывать для себя новые вещи и повышать свою самооценку. Начать можно уже с сегодняшнего дня. А вот 20 пунктов, которые стоит воплотить в жизнь, когда никого нет рядом.
Разберите беспорядок! Если ваша квартира больше похожа на поле боя или склад ненужных вещей с горами грязной одежды, миллионом банок с просроченными продуктами и почти закончившимися косметическими средствами, настало время избавиться от всего этого. Беспорядок приводит к стрессам и влияет на вашу работоспособность, так что надевайте перчатки, берите в руки швабру и айда прокладывать путь положительной энергии!
Составьте список жизненных целей. Вспомните все, что вы хотели достигнуть, и запишите в красивый блокнот. Только учтите: во время этого процесса нельзя корить себя за то, что вы до сих пор чего-то не добились. Помните: все лучшее впереди, а перечень должен мотивировать вас.
Вы всегда мечтали научиться готовить так, чтобы у окружающих аппетит просыпался только от одного запаха ваших изящных блюд, но до сих пор не можете пожарить яичницу, не подпалив ее? Вообразите себя шеф-поваром и займитесь экспериментами. Если вы не относитесь к числу прирожденных кулинаров, приготовление пищи без посторонних глаз даст вам возможность опробовать новые рецепты и отточить навыки. А главное — никто не узнает, что вы случайно сожгли пиццу или у вас сбежал суп.
Займитесь благоустройством своего жилища. Ощущения, которые вы испытаете проходя мимо новой мебели, свежевыкрашенной комнаты или переделанного балкона, осознавая, что все это сделали вы своими руками, будут того стоить. Вы почувствуете, что готовы к любым свершениям, да и ваша квартира заметно преобразится.
Рискните и отправьтесь в путешествие в одиночку. Вспомните, в каких местах планеты вам всегда хотелось побывать, и собирайте чемодан (а лучше рюкзак). Не имеет значения, насколько далеко вы заберетесь: вас ждут новые эмоции и красочные воспоминания.
Найдите новое хобби или вспомните, чем вы всегда хотели заниматься. Шахматный кружок? Фотография? Садоводство? Жизнь слишком коротка, чтобы откладывать все на потом.
Все привыкли считать кинотеатры идеальным местом для дружеских встреч и свиданий, но иногда можно (и даже нужно!) ходить на сеансы в одиночку, когда никто не будет отвлекать вас от сюжета. Выберите хороший фильм, посмотрите расписание сеансов — и вперед!
Наверняка накануне Нового года вы упрекали себя за то, что почти перестали читать книги, и клятвенно обещали исправиться. Что ж, вот он, час Х: отыщите хорошую книгу и возьмите в привычку читать как минимум 10 страниц перед тем, как ложиться спать.
Запишитесь на курсы — не важно, будет это школа танцев, гончарная мастерская или занятия иностранными языками. В любом случае вы получите новые навыки, заведете новые знакомства и обретете уверенность в себе и своих силах.
Отправляйтесь в долгую поездку. В идеале вы должны представить себя в образе героя острой голливудской киноленты, усесться за руль автомобиля, и, включив на всю катушку любимую музыку, умчаться в закат. Но ведь наверняка в дело вмешаются пробки, да и далеко не у всех есть личный автомобиль. Поэтому в качестве альтернативы можете загрузить в плейлист любимые мелодии и оседлать велосипед. Или автобус, идущий через весь город, и любоваться проплывающими за окном домами. В любом случае такие поездки помогут собраться с мыслями.
Сходите в поход: выберите спокойное место, чтобы окружить себя природой и побыть наедине со своими мыслями. После подобного опыта вы почувствуете себя обновленным и вдохновленным. Причем для этого вовсе не обязательно ехать куда-то за город (особенно если живете вы в шумном мегаполисе, а до ближайшего отпуска еще работать и работать). Достаточно заглянуть в один из лесопарков.
Не бойтесь баловать себя, ведь зачастую мы лишь по прошествии долгого времени осознаем, что годы утекли, а вещи, которые мы всегда грезили совершить, так и остались мечтами. Возможно, вам с детства хотелось отправиться в путешествие всей семьей или посетить концерт знаменитого музыканта. Не стоит спрашивать у кого-то разрешения, чтобы сделать себе приятное. Помните: вы это заслужили.
Пропадите с радаров, хотя бы ненадолго. Отключите мобильный, уберите подальше ноутбук, выдерните из розетки шнур телевизора и останьтесь наедине со своими мыслями. Подобная практика должна войти в привычку — тогда вам будет проще справляться со стрессами.
Есть ли вещи, которые вы очень любите делать, но стесняетесь заниматься ими даже при домочадцах? Хотите танцевать по дому в нижнем белье, громко напевая любимую песню в расческу-микрофон? Почему бы и нет! Давно хотели пересмотреть «Титаник» и вдоволь поплакать над его концовкой, заедая печаль мороженым? Все в ваших руках! Когда рядом никого нет, можно творить любые глупости.
Поступайте как ребенок. Не в том смысле, чтобы устраивать истерики в супермаркете, если вам никто не хочет покупать сладости. Отправляйтесь в парк аттракционов, покатайтесь на роликах, в конце концов, спуститесь с ледяной горки. Так вы вновь почувствуете себя молодым и беззаботным.
Порой может показаться, что ваша жизнь — ужасна, и все из-за вполне разрешимых проблем на работе или в личной жизни. Но в действительности есть люди, которым повезло куда меньше, чем вам. Примерьте на себя роль волонтера. Помощь нуждающимся заставит вас по-иному взглянуть на мир и, возможно, поменять приоритеты.
Как насчет того, чтобы стать обладателем маленького спортивного достижения? Например, пробежать марафон, научиться прыжкам на коньках или освоить новый вид спорта. Такие победы дадут вам мгновенный прилив сил и уверенность в том, что вы легко преодолеете все препятствия на жизненном пути.
Продолжите свое образование. Найдите хороший учебник, зарегистрируйтесь на бесплатный онлайн-курс или послушайте подкасты. Во время учебы вы убедитесь, что на самом деле знаете гораздо больше, чем привыкли думать.
Напишите письмо (но только не e-mail), а настоящее, бумажное. Адресуйте его тому, кто оказал влияние на вашу жизнь, и выразите в строках всю благодарность. Мы очень редко рассказываем близким о том, насколько их ценим, а задумываемся об этом лишь тогда, когда становится слишком поздно. Поэтому не бойтесь делиться своими эмоциями!
Творите добро, ведь оно меняет наш мир! Купите бездомному еду, оставьте чаевые официанту, переведите деньги приюту или поделитесь своим зонтом с прохожим, когда попадете под дождь. Сперва может показаться, что такие маленькие и единичные поступки никак не влияют на жизнь окружающих, но со временем вы убедитесь, что вода действительно точит камень.
Оставить комментарий