Люди должны понимать, что зависимость от сигарет больше считается психологической, нежели физической. Навсегда избавиться от нее реально только с четким осознанием проблемы. Узнать, как бросить курить в домашних условиях, можно из этой статьи.
Бросаем курение
Придерживаясь некоторых правил, возможно избавиться от вредной зависимости, причем достаточно просто. Для этого придется из дому, сумок и карманов вытащить все сигареты. Лучше их выбросить в канализацию либо мусоропровод.
Людей, которые утверждают, будто бросить курить реально лишь постепенно, слушать нельзя. Бросать сигареты следует мгновенно, не растягивая момент на годы. Нельзя верить тем, кто утверждает о вреде организму от резкого отказа от табака.
Обозначим некоторые пути решения проблемы
- Отказаться за день. Процесс курения следует чем-нибудь заменить. Когда возникает желание курить, попробуйте есть семечки, конфеты либо сырные палочки. Неплохой эффект оказывает гимнастика для дыхательной системы и иглоукалывание.
- Во время беременности. Никотиновая зависимость будущей матери негативно влияет на ребенка, а потому забыть об этой привычке требуется до наступления беременности. В случае, когда женщиной выкуривалось по паре сигарет в день, отказываться придется резко. Если пачку в сутки, процесс растягивают на пару недель, постепенно снижая никотиновую дозу. В качестве помощников выступают жвачки, ингаляторы, пластыри и электронные сигареты.
- Электронная сигарета. Ее использование избавляет от физической и психологической зависимости. За месяц необходимо использовать картриджи с минимальным содержанием никотина. Следующий месяц – со средним содержанием, а в конце – вовсе без никотина.
Как бросить курить старыми методами в домашних условиях?
Начиная размышлять о методиках избавления от привычки курения, большинство людей предпочитает использовать методы, проверенные веками. Одним из подобных способов считается использование трав – хрена и подорожника. Оба ингредиента берут по одной чайной ложке и измельчают их. Смесь жуют на протяжении пяти минут два раза в сутки, а потом траву выплевывают.
Отличный эффект могут оказать зверобой и багульник. По столовой ложке каждой травы смешивают и заливают 800 г воды, ставят на медленный огонь. После закипания варят в течение десяти минут, а потом отвар настаивают 3 часа и пьют вместо чая, разбавляя кипятком.
Простым методом бросить сигареты считается использование соды. Ею стоит полоскать рот при каждом возникновении желания покурить. Столовую ложку соды разводят в стакане воды. Данный раствор отбивает желание курить и очищает ротовую полость. Если раствором пропитать сигарету, выкурить ее до конца желания не возникнет.
