Полезность привычки зачастую определяется вашими родителями или окружением, а вы повторяете действия автоматически. Но если задуматься, выяснится, что многие из них хоть и безобидны, но бесполезны. А некоторые еще и вредят вашему здоровью.
Спать в повседневной одежде
Спать лучше всего в пижамах, ведь они созданы именно для этого. Помимо специальной ткани, не вызывающей раздражения, на них нет того количества микробов, которое обязательно найдется на ваших любимых спортивных штанах.
Пить 8 стаканов воды в день
Все вокруг только и твердят о том, что в день обязательно нужно выпить 2 литра воды, потому что без этого ваш организм не сможет функционировать. На самом деле пить нужно столько, сколько хочется. От насильного вливания последнего стакана в себя пользы точно не будет.
Скрабировать проблемную кожу
Несмотря на то что такой способ очищения кажется привычным, от него стоит отказаться. Раздражая и царапая проблемную кожу, вы лишь спровоцируете новые воспаления, так что уберите скраб и воспользуйтесь щадящим пилингом.
Принимать обезболивающие
Закидывая в себя горсть таблеток, как только чувствуете боль, вы не только наносите удар по вашей печени, но и затрудняете возможность распознать симптомы серьезного заболевания. Так что, если чувствуете сильную боль, вызывайте врача и принимайте лекарство только строго следуя инструкции.
Пить смузи
Бесполезно заменять полноценные приемы пищи смузи и рассчитывать, что вы похудеете. Ведь если вы не готовите свой напиток самостоятельно, то в нем, скорее всего, слишком много сахара и слишком мало питательных веществ, а значит, вы вскоре снова почувствуете голод.
Употреблять обезжиренные продукты
Обезжиренные молочные продукты обладают настолько неприятным вкусом, что производители маскируют его с помощью различных добавок, так что вряд ли вы принесете пользу пользу своему организму, если откажетесь от полезных жиров. Обязательно включите в свой рацион рыбу, авокадо, орехи и любимые йогурты.
Дезинфекция рук
Постоянная дезинфекция бесполезна, потому что бактерии есть повсюду, избавиться от них можно лишь не снимая перчатки. А так как в санитайзерах зачастую содержится спирт, то вы рискуете получить пересушенную кожу рук.
Отворачиваться от больного человека
Отвернувшись от кашляющего или чихающего человека, вы не помешаете бактериям переместиться на вас. Так что по возможности избегайте находиться в одном помещении с больным, в крайнем случае носите маску.
Не использовать микроволновку
Миф о том, что микроволновка портит еду, давно опровергнут, так что остается удивляться, как он еще жив. Микроволновое излучение не нарушает структуру еды, а облегчает нашу жизнь.
Заменять еду витаминами
Сидеть на диете и пить витамины — не лучший выход, ведь вы все равно не получаете достаточного количества питательных веществ. Жесткие ограничения в пище нельзя компенсировать принятием таблеток, так что перестаньте мучиться.
Оставить комментарий