Инвестиции в собственное здоровье мы совершенно логично считаем самыми полезными и необходимыми — но порой вовсе не обязательно тратить слишком большие деньги, чтобы поддерживать нормальное функционирование организма. Если нет серьезных отклонений от физиологической нормы, достаточно включить в свой распорядок несколько новых привычек, которые быстро помогут вам прийти в отличную форму.
9 простых приемов, которые помогут любому вернуть здоровье и продлить молодость.
1. Завтракайте в течение получаса после пробуждения
Сразу после того, как вы проснулись, выпейте обычной воды, чтобы организм начал работать в полную силу. Пропускать завтрак нельзя ни в коем случае — если у вас по утрам нет аппетита, попробуйте перестать ужинать поздно вечером. Кстати, так и заснуть получится гораздо быстрее.
2. Пейте кофе, чтобы сохранить желчный пузырь здоровым
Считается, что зависимость от кофе вредна и даже опасна, но это верно только для случаев явного злоупотребления бодрящим напитком. Чашечка натурального кофе в день поможет активировать работу желчного пузыря и предохранит его от образования камней.
3. Пейте виноградный и вишневый сок, чтобы не допустить приступа мигрени
Если мигрени периодически терзают вас, то употребление вишневого и виноградного соков может оказаться очень полезным в лечебных и профилактических целях. Довольно часто причина невыносимой головной боли кроется в нарушении химического баланса в организме, а соки содержат витамины С, А и В2 (рибофлавин), которые его восстанавливают.
4. Теряйте вес легко и безопасно на воде с лимоном и солью
Два этих дешевых и доступных ингредиента помогут избавиться от токсинов — вместе с ними уйдут и лишние килограммы. Напиток с лимоном и солью улучшит перистальтику кишечника, а регулярное употребление приведет к снижению аппетита.
5. Стимулируйте рост волос растительными препаратами
Для того, чтобы волосы росли быстрее, нужно воздействовать на кожу головы: как только кровоснабжение луковиц улучшится, локоны станут гуще и здоровее. Для этого можно втирать в кожу головы растворы имбиря и корицы, известных своими разогревающими свойствами.
6. Ешьте больше морской рыбы, чтобы волосы были здоровыми и блестящими
Морская рыба богата витамином D и омега-3 жирными кислотами, необходимыми для укрепления волос. Если рыба будет на вашем столе регулярно, вы обнаружите, что забыли о перхоти и сухости волос, они будут красиво блестеть и быстро расти.
7. Пейте коллаген для здоровья и эластичности кожи
Со старением не так-то просто примириться. Мы наносим на лицо маски и обращаемся к косметологу за уколами красоты, но гораздо полезнее принимать коллаген внутрь, чем наносить его на кожу. Так он быстрее проникнет в глубинные слои эпидермиса, а еще — поможет сохранить здоровье костей.
8. Отбеливайте зубы с помощью фруктов
Регулярное употребление фруктов и овощей, богатых антиоксидантами, поможет довольно быстро получить улыбку мечты естественным образом. Лучшими для здоровья зубов признаны клубника, которая удаляет налет от кофе и вина, яблоки и апельсины. Важно не забывать тщательно полоскать рот после фруктового отбеливания, чтобы остановить воздействие кислоты на эмаль.
9. Отбеливайте ногти зубной пастой
Купите отдельную зубную щетку для ногтей — и во время чистки зубов утром нанесите на ногти капельку той же самой зубной пасты. Потом останется лишь смыть ее обычной водой — и ваши ногти всегда будут в идеальном состоянии.
Оставить комментарий