Даже принимая душ можно устроить себе целый комплекс процедур по омоложению и оздоровлению. Для этого ничего не потребуется, кроме холодной воды. Ученые давно доказали, что контрастный душ способен не только стать полезным для организма, но и скорректировать ваше настроение и повысить продуктивность в течение дня.
Прежде чем вы введете такие водные процедуры в привычку, узнайте, почему это здорово. Изменения будут заметны с первого дня, а вы потом пожалеете, что не начали делать так гораздо раньше.
Улучшение настроения
Холодная вода способствует выработке норадреналина — вещества, помогающего бороться с депрессией. Освежающий душ поможет стать более позитивным и уменьшит уровень раздражительности в течение дня.
Повышение работоспособности
Холодный душ с утра помогает быстрее проснуться и дает дополнительный заряд энергии. Улучшается циркуляция крови и активизируется работа клеток — ваше тело и ум будут готовы к любым свершениям.
Выносливость
Привычка принимать холодный душ с утра считается отличной тренировкой силы и выдержки. Для спортсменов такая процедура и вовсе должна стать обязательной: прохладная вода снимает напряжение в мышцах, уменьшает боли и отлично справляется с отеками.
Иммунитет
Холодная вода помогает вырабатывать моноциты и лимфоциты, которые составляют иммунную систему. Если такой душ станет вашей рутиной, то можете даже не переживать — никакие вирусы и бактерии вам не страшны.
Похудение
Трудно расщепляемые коричневые жировые отложения легче убираются при помощи холодной воды. Они накапливаются как “подушка безопасности” от повреждений и для сохранения тепла в организме. Кроме того холодный душ помогает быстрее изгнать токсины из кожи и крови, что тоже наилучшим образом сказывается на скорости и эффективности сброса лишнего веса.
Красота
Горячая вода раскрывает поры и сушит кожу головы, холодная — делает все наоборот. Если хотите получить блестящие волосы, которые долгое время остаются чистыми, и распрощаться с жирной кожей лица и воспалениями, холодный душ поможет.
Укрепление сосудов
Холодная вода сужает сосуды, от этого кровь начинает циркулировать по организму в несколько раз быстрее. Это помогает бороться с первыми признаками варикоза, тромбоза и гипертензии.
Целеустремленность
Для того, чтобы теплую постель променять на холодный душ, требуется немало силы воли. Это отлично отразится на вашем самоконтроле: отказываться от вредных привычек или вредной еды станет куда проще.
Концентрация
Холодная вода способствует насыщению организма кислородом. Благодаря этому ваш мозг будет лучше фокусироваться на конкретной задаче, а вы сделаете все дела быстро и без промахов.
Оставить комментарий