В отсутствии счастья принято винить различные жизненные обстоятельства. Но порой мы сами мешаем себе стать счастливыми. Вот несколько ошибок, которые мешают перестроиться на позитивный жизненный сценарий.
Вы всё время на негативе
Разумеется, в жизни каждого человека много сложностей, препятствий и непредвиденных обстоятельств. Другое дело — то как мы относимся ко всем этим преградам. Если постоянно фокусироваться только лишь на проблемах, жизнь будет состоять только из них. Например, в жизни может происходить множество позитивных вещей, но мы просто их не замечаем, так как сосредоточены на плохом.
Чтобы развить в себе привычку замечать хорошее, можно начать вести дневник благодарности: каждый день записывайте три вещи, за которые вы благодарны. Также старайтесь избегать токсичного общения. Люди, которые постоянно жалуются, могут негативно влиять на ваше настроение. Ограничьте общение с такими людьми.
Сравниваете себя с другими
Все мы любим выкладывать социальные сети фотографии лучших моментов в своей жизни. Из-за этого создаётся впечатление что у других жизнь насыщенная, яркая, успешная — а у вас не очень. Однако это всего лишь искажение. В жизни других людей также есть рутина, ничем не примечательные будни и моменты, когда ничего не хочется. Женщины, которые часто сравнивают себя с окружающими, могут быть несчастными из-за того, что они не соответствуют своим стандартам.
Чтобы преодолеть эту привычку, попробуйте сосредоточиться на своих достижениях. Вместо того, чтобы сравнивать себя с другими, сосредоточьтесь на своих собственных достижениях, гордитесь тем, чего вы достигли.
Вам присущ перфекционизм
Перфекционисты часто предъявляют к себе высокие требования и критикуют себя за малейшие ошибки. Это может быть хорошо на короткой дистанции для достижения выдающихся результатов, но в таком режиме сложно прожить всю жизнь. Высокие требования к самому себе приводят к стрессу и только усиливают недовольство собой.
Поработайте над своим восприятием ошибок — это естественная часть жизни, нормально делать ошибки и учиться на них. Старайтесь ставить реалистичные цели, а не выполнить очередную пятилетку за 2 месяца. И научитесь получать удовольствие не только от результата, но и от процесса.
Вы избегаете ответственности
Избегание ответственности приводит к чувству беспомощности — будто вы неспособной контролировать свою жизнь.
Попробуйте брать на себя ответственность за свои решения, не перекладывайте вину на других людей или обстоятельства. Возможно, в вашей жизни давно не было каких-то больших и вдохновляющих целей. Найдите то, чего вам бы хотелось, и возьмите на себя ответственность за достижение результата
Зацикленность на прошлом
Всем нам характерны небольшие эпизоды ностальгии, когда приятно вспомнить о былых временах. Но женщины, которые постоянно думают о прошлом, могут быть несчастными из-за того, что они не могут отпустить старые обиды и разочарования.
Научитесь прощать обиды, сосредоточьтесь на настоящем, не позволяйте прошлому определять вашу жизнь. И продолжайте искать новые возможности: прошлое уже не изменить, но вы можете создать новое будущее
Оставить комментарий