Каждый день полон социальных взаимодействий: от ближайшего окружения до коллег на работе и абсолютно незнакомых людей на улицах, в магазинах и общественном транспорте. Мы постоянно окружены людьми, и это оказывает на нас влияние. Так появилось понятие «социальная батарейка» — метафорическое выражение, которое описывает нашу способность получать энергию от общения с другими людьми.
Что такое социальная батарейка
Социальная батарейка — это наша способность общаться с людьми. Не только с друзьями и близкими, считаются даже мимолетные взаимодействия со случайными прохожими. Когда мы чувствуем поддержку, понимание и признание со стороны других людей, наша социальная батарейка заряжается.
Что значит “села социальная батарейка”
Если мы часто сталкиваемся с негативными эмоциями, конфликтами и непониманием со стороны окружающих, наша батарейка может разрядиться. Отсюда — усталость, апатия и даже полное нежелание общаться.
Пять признаков того, что у вас села социальная батарейка
- Усталость от общения. Вам хочется остаться в одиночестве, никого не видеть, никого не слышать и ни с кем не говорить.
- Раздражительность и нетерпимость. Вы становитесь более чувствительны к поведению других людей, вас легко вывести из себя. Вы замечаете, что легко можете вспылить, сказать что-то “в сердцах”, слишком остро среагировать.
- Потеря интереса к общению. Еще недавно вы легко болтали “ни о чем”, обсуждали планы на будущее или текущие события, а теперь предпочитаете молчать.
- Снижение продуктивности. Ваша работоспособность падает, вам сложно сконцентрироваться на задачах.
- Негативные мысли. С разряженной социальной батарейкой сложно оставаться позитивно мыслящим человеком. Вы чаще думаете о том, как всё плохо, и меньше видите хороших моментов в жизни.
Такое может произойти даже после общения с близкими людьми, которых вы любите, это абсолютно нормально. У каждого человека индивидуальный запас “заряда”, кто-то может общаться больше и не уставать, другим чаще требуется передышка.
Как зарядить свою социальную батарейку
Разным людям требуется разное время для подзарядки. Возможно, сначала вам захочется побыть в полном одиночестве и вообще ни с кем не контактировать, и это нормально. После вы можете захотеть проводить время только с близкими людьми, которые вас поддерживают и понимают. Или с коллегами, с которыми вам комфортно.
Чтобы быстрее вернуться в социум и не испытывать по этому поводу негативных эмоций, попробуйте разные методы релаксации, чтобы снизить уровень стресса.
Если от общения с друзьями вы постоянно чувствуете сильную усталость, выгорание и негатив, возможно, вам необходимо завести новые знакомства. Попробуйте посещать мероприятия, на которых вы можете познакомиться с новыми людьми.
Оставить комментарий