Даже если вы интроверт и не очень любите общаться с людьми — увы, придется. Человек — существо социальное, и живем мы в социуме. Поэтому логично, что для успешного сосуществования нам необходим социальный интеллект.
Что такое социальный интеллект
Это способность человека понимать других людей, их эмоции, мотивы и желания. Данные умения необходимы нам для взаимодействия с окружающими, чтобы мы находить общий язык, эффективно сотрудничать и решать конфликты.
Социальный интеллект необходим во всех сферах жизни: для успешной карьеры, личных отношений и общего благополучия.
Как развить социальный интеллект
Прежде всего социальный интеллект — это навык, который можно натренировать и улучшить.
Наблюдайте за людьми
Наблюдение за поведением и реакциями других людей поможет вам лучше понять их мотивы и эмоции. Тренируйтесь с друзьями, коллегами или даже незнакомыми людьми. Смотрите на невербальные сигналы: жесты, мимику и тон голоса.
Слушайте активно
Суметь повторить услышанное и вовремя сказать «угу» — это еще не активное слушание. Этот навык включает в себя умение не только слышать слова другого человека, но и понимать его чувства и точку зрения. Не сидите молча, задавайте вопросы, чтобы уточнить информацию и показать свою заинтересованность. Так собеседник поймет, что вам не все равно, и вы его понимаете.
Практикуйте эмпатию
Это способность чувствовать эмоции другого человека, поставив себя на его место. Плюса целых два: вы не только лучше будете понимать мотивы людей, но и сможете предсказывать их реакции. Для этого представьте, что бы вы почувствовали в подобной ситуации.
Участвуйте в групповых дискуссиях
Во время учебы, обсуждения рабочих вопросов, на семейном собрании или дружеских посиделках. Групповая дискуссия — прекрасное место для практики навыков социального взаимодействия. Вам необходимо и слушать других, и выражать свои мысли, и находить компромиссы, обходя острые углы беседы.
Читайте о социальном интеллекте
Вы сможете больше узнать о том, как работает социальный интеллект, какие навыки ему необходимы и как их можно развивать. Вы также можете найти онлайн-курсы и тренинги по развитию социального интеллекта.
Признаки развитого социального интеллекта
Возьмите этот чек-лист на заметку — к этим способностям стоит стремиться, ведь из них и состоит социальный интеллект.
- Способность понимать и интерпретировать невербальные сигналы. Развитое «чтение» мимики, жестов, интонации помогает лучше понимать чувства и намерения других людей.
- Умение слушать и слышать. Важно задавать уточняющие вопросы, проявлять искренний интерес к собеседнику.
- Эмпатия. Способность сопереживать, понимать эмоции другого человека и действовать соответственно ситуации.
- Навыки общения. Умение находить общий язык с разными людьми, поддерживать разговор на любую тему, разрешать конфликты.
- Адаптивность. Человек легко адаптируется к новым ситуациям, может подстроиться под собеседника или коллектив.
- Понимание социальных норм и правил. Что уместно, а что нет в разных ситуациях.
Итог
Развитие социального интеллекта — это процесс, который требует времени и усилий. Однако со временем вы сможете улучшить свои навыки общения и взаимодействия с людьми.
Фото на обложке: Chuck Lorre Productions
Оставить комментарий