Работоспособность и максимальная продуктивность сегодня считаются одними из самых важных положительных качеств успешного человека. Люди пассивные и неэнергичные выпадают из этого списка, потому что успех принадлежит тем, кто умеет пользоваться своей энергией и направлять ее в положительное русло.
Но что делать, если энергетический потенциал слишком низкий, и его порой не хватает даже на выполнение своих обычных обязанностей на работе? А тем более ничего не хочется делать вечером – ни в спортзал сходить, ни подумать над тем, как создать дополнительный источник дохода. Мы знаем, что делать, чтобы всегда иметь необходимое количество энергии.
Работайте с перерывами каждые 90 минут
Вся наша жизнь подчиняется определенным ритмам. Вы наверняка слышали, что один цикл сна составляет 90 минут. Этот же промежуток времени можно применить и к работоспособности. Если вы хотите больше успевать, но тратить на это меньше времени, работайте по 1,5 часа без перерыва, после которого делайте промежуток отдыха 15-20 минут.
Снимайте напряжение массажем лица
Усталость и напряжение можно быстро снять массажем. И даже не обязательно платить большие деньги за курс у массажиста. Можно обойтись самомассажем.
Освойте дыхательные техники
Практикуя осознанное дыхание, можно не только быстро снять стресс, но увеличить количество жизненной энергии. Простота и незаметность выполнения дыхательных техник позволяет использовать их даже на рабочем месте. Никто и не догадается, что вы их выполняете.
Узнать больше об осознанном дыхании и освоить техники расслабления, антистресса и активизации энергетического потенциала можно на 7-дневном бесплатном курсе “Вдох-выдох”. Его автор — дыхательный терапевт и психолог Любовь Богданова, которая занимается вопросами влияния дыхания человека на его жизнь. За 7 дней вы научитесь восстанавливать свою работоспособность с помощью эффективных дыхательных практик.
Узнать больше об осознанном дыхании
Ешьте продукты, богатые железом
Когда организму не хватает железа, он быстро устает и медленно восстанавливает силы. Наблюдается хроническая усталость и снижение иммунитета. Сдайте анализы на ферритин. И если у вас есть дефицит железа, увеличьте количество продуктов с его содержанием и проконсультируйтесь с врачом.
Используйте народные рецепты
Для поддержания энергетического потенциала можно воспользоваться дарами природы. Хорошо помогает справиться со слабостью и энергетическим спадом женьшень, родиола розовая и элеутерококк. Их можно купить в аптеке.
Расслабляйтесь после работы
После любой активной деятельности обязательно должен быть период покоя, иначе быстро наступает выгорание, а это уже первый шаг к истощению и депрессии. Научитесь полноценно расслабляться, чтобы на следующий день быть в тонусе, а если не получается – освойте навыки осознанного дыхания.
На курсе “Вдох-выдох” вы научитесь использовать практики очищающего, оздоравливающего, успокоительного и антистрессового дыхания. Вы узнаете, как перестать страдать от бессонницы, испытывать постоянную тревогу, жить в гармонии с собой и миром. Вы получите знания, как восстанавливать энергию и внутренние ресурсы, чтобы сохранить продуктивность и работоспособность весь день, и еще много другой полезной информации.
Научитесь управлять своей энергией и станьте продуктивнее, освоив осознанное дыхание на бесплатном курсе “Вдох-выдох”.
Оставить комментарий