Как стать умнее без чтения книг: 10 неочевидных способов

Человеческий мозг способен на многое – генерировать разные гениальные идеи, справляться со сложными интеллектуальными задачами, представлять то, чего нет в жизни и воплощать это в реальность. Но для всего этого нужно обладать незаурядным умом.

Родители и учителя с детства твердят нам, что нужно много читать и думать, чтобы становиться умнее. Это, безусловно, важно, и без книг и размышлений мозг не развивается. Но в дополнение к этому можно использовать и другие способы. Вот 10 самых неочевидных.

Чаще используйте ручку и бумагу

Мы редко сегодня пишем что-то от руки, а зря. Записки, сделанные традиционным способом на бумаге, заставляют мозг лучше анализировать поступающую информацию. А значит, работает он эффективнее.

Замените пластиковые контейнеры стеклянными

Особенно если греете в них еду в микроволновой печи. Дело в том, что при нагреве пластик может выделять вредные для работы мозга вещества.

Чаще бывайте на природе

Во-первых, вы насытите мозг кислородом. А во-вторых, улучшите креативность, ведь наблюдение за живой природой улучшает внимание и творческое мышление.

Не прячьтесь от солнца

Под воздействием солнечных лучей в организме синтезируется витамин D, а он, оказывается, улучшает когнитивные способности нашего мозга.

Уберите раздражающие факторы

Если вам нужно сконцентрироваться на какой-то задаче, отключите уведомления, чтобы они не отвлекали вас. Постоянное переключение внимания снижает способности мозга.

Замените искусственный свет на более яркий

Нахождение в помещении с тусклым светом приводит к быстрой утомляемости и снижает когнитивные способности. Просто поменяйте лампочки на более яркие или увеличьте количество осветительных приборов. Вы заметите, как улучшится ваша продуктивность.

Регулярно выполняйте физические упражнения

Занятия спортом даже пару раз в неделю вызывает нейрохимические перемены в тканях мозга. А это благотворно сказывается на его работе.

Смотрите спорт по телевизору

Даже простой просмотр футбольного матча заставляет активизировать те участки мозга, которые отвечают за двигательную активность. А это в целом полезно.

Высыпайтесь

Старо как мир, но без этого условия слаженной работы всех структур мозга можно не ждать. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, и не спите меньше 7-8 часов. Особенно, если впереди вас ждет трудный день.

Не пренебрегайте интимной близостью

Да, интимные отношения тоже играют роль в работе мозга. Все дело в допамине и окситоцине, которые влияют на умственные способности.

А что вы делаете для того, чтобы поддержать свой мозг?