Как записывать свои желания, чтобы они исполнялись? 7 практических советов

Неправильно ты, дядя Федор, желание записываешь. Вот оно и не исполняется…

А как правильно? Конечно, от того, что просто запишете желание, оно волшебным образом не исполнится. Но все-таки есть несколько лайфхаков, которые повысят вероятность получить желаемое.

1. Записывайте желания в утвердительной форме

Когда мы формулируем свои желания, важно использовать утвердительные высказывания. Наш мозг лучше воспринимает позитивные формулировки и легче фокусируется на том, что нужно сделать, а не на том, чего избежать. Например, вместо «Я не хочу быть бедным» напишите «Я хочу иметь стабильный доход».

2. Чего конкретно хотите?

Мечтать нужно не только с размахом, но также максимально конкретно. Например, вы грезите о своей квартире. Расписываем: город, район, уровень ЖК, количество комнат и другие важные для вас детали. Узнайте, сколько конкретно такая стоит. Конкретизация желаний — способ сосредоточиться на четкой цели и лучше планировать шаги к ее достижению.

3. Задавайте четкие сроки исполнения

Вспомните себя на работе: когда до дедлайна далеко, хочется подольше поболтать с коллегой и сходить за кофе. Когда сроки горят, работа чудесным образом делается. С желаниями так же: каждое из них должно иметь временные рамки. Это помогает не откладывать дела на потом и мотивирует действовать. “Я хочу … конкретное описание вещи… до конца 2024 года” — хороший пример.

4. Разбивайте большие желания на маленькие шаги

Точно так же, как мы не худеем за один присест на 10 кг, так и не стоит пытаться “проглотить” масштабное желание разом. Разбейте цель на несколько посильных шагов. Например, если хотите изучить язык, ставьте себе небольшие задачи: “выучить 20 слов в неделю”, “каждый день по 10 минут заниматься в приложении”. Такой подход снижает уровень стресса и помогает чувствовать прогресс.

5. Используйте визуализацию

А вот и приятная часть! Эта техника активно используется при создании досок желаний. Найдите изображения желаемой вещи, и пусть они почаще попадаются вам на глаза. Повесьте постер над рабочим столом, поменяйте заставки на всех экранах. Визуализация помогает поддерживать мотивацию и фокус.

6. Регулярно пересматривайте свои записи

Часто бывает так, что желание уже не ваше, а вы продолжаете тратить время и усилия для его достижения. Если цель устарела и больше не актуальна — это окей, вычеркиваем. Для этого нужно регулярно возвращаться к своим записям и проводить чекап.

7. Ставьте измеримые цели

Измеримые цели дают понимание, насколько вы близки к их достижению, и мотивируют вас двигаться дальше. Если похудеть — то конкретно на сколько кг или до какого размера одежды? Если путешествовать — какое количество городов или стран до конца года?